太极拳 练太极拳强身健体降低癌症复发

　　太极拳的好处是祛病延年，近几年通过临床试验，证实了这一点。太极拳的特点是疾病的仙丹妙药，经常练习太极拳的人不仅身体好，整个人都容光焕发，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　祛病强身，降低癌症复发风险

　　太极拳动作柔和，而且练习的时间和场地都没有要求，重要的是锻炼后不会累，所以非常适合癌症患者练习。

　　长期打太极拳可疏通经络、平衡阴阳，从而提高患者抗病康复的能力和机体免疫力，降低癌症复发的危险。今天，小编就跟大家说说太极那些事儿。

　　太极拳四大功效

　　提高心肺功能

　　太极拳是有氧运动，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，又增加了吸氧呼碳的能力，不但提高了癌症患者的心肺功能，也相对地提高了各器官的获氧量，使癌症患者的康复能力得以大大改善。

　　练习太极拳注重的是气沉丹田运动，做到气沉丹田会带动内脏的运动，这样大大的增加的身体的免疫力。

　　提高消化功能

　　太极拳长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃蠕动加快，促使食欲增进、消化功能加强。对癌症患者放疗、化疗的消化道反应，比如恶心、呕吐、食欲不振等有改善作用。

　　缓解精神压力

　　太极拳全神贯注、从容不迫、以柔克刚，是一种修身养性的体验，可以改善癌症患者的紧张、失眠、忧郁、烦躁等症状，增强其对治疗的信心，积极配合各项治疗计划，充满新的生命活力。

　　缓解失眠

　　练习太极拳，要求“心静”，讲究“用意”，这些对大脑活动有良好的训练作用。同时练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，连贯有序，加强了大脑方面的调节作用。因此对癌症患者的失眠有一定的防治作用。

　　现在人由于种种压力，很多人彻夜难眠，睡前练习太极拳有助于睡眠，缓解大脑神经疲劳。

　　太极拳气沉丹田与丹田内转的独特呼吸方法

　　陈氏太极拳的气沉丹田与丹田内转法是呼吸运动、腹部运动、骨盆运动三结合的一种独特锻炼方法。

　　打拳时凡是做提膝动作时想到吸气、收腹、提肛、松胯;而当做弓、马步时常想到呼气、放松、下沉、沉翻左右臀、会阴处一提一松、骨盆处关节立体螺旋式的上下转动。

　　斜向直 “∞”字形的运动，都可以使人注意会阴穴，增强人体上下部的活动，从而使大脑皮质与下部内脏器官关系密切起来，以调节内分泌机制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各种括约肌、提肌、竖立肌等保持良好的弹性。

　　这对增强性机能和增加性激素有积极作用，有助于像古人所论取得“炼精化气，还精补脑”之功效。

　　从这一点上我们也可以悟到，我们的先人虽然不像现代人这样，掌握了现代人体解剖学知识，但他们已经认识了腹部的锻炼能增强腹内诸多脏器的功能，特别是人体内分泌腺的分泌物，即激素的生理变化，进而影响大脑的功能变化。

　　另外太极拳，特别是陈氏太极拳的气沉丹田与丹田内转相结。合的逆腹式呼吸法对腹部内脏功能的锻炼所产生的功效是非常大的。丹田内转，其实质就是一种

　　丹田呼吸法。打拳时所谓呼吸与动作配合，主要是指这种以丹田呼吸(腹呼吸)为核心的鼓荡之内气与拳架动作相协调。

　　太极拳是周身整体的运动，拳论云：浑身无处不太极。太极拳锻炼讲究整体协调， “一动无有不动，一静无有不静”。而这种整体运动形式的核心是围绕着小腹(丹田)来进行的，“抓住丹田练内功”、“刻刻留意在腰’隙”。

　　研究前人的拳论，我们可以看出前人对人体腰腹部的锻炼是多么的重视。今天科学的飞速发展，为我们提供了进一步破解人体腹部神奇功能的条件和机遇。

　　我们理应抓住这个机遇，利用现代科学技术破解古老的太极拳文化之谜，让她发出新的更迷人的光彩，造福全人类。