身体亚健康 荐超给力6食疗方

  目录:

  第一章:身体亚健康 荐超给力6食疗方

  第二章:教你几招看自己是否亚健康

  第三章:警惕亚健康 别让身体罢工

  编者按:现在大多数人的身体都处于亚健康状态,亚健康怎么办呢?吃什么治疗亚健康?亚健康的表现有哪些?下面小编给大家推荐一些亚健康食疗方,一起到下文看看。

  身体亚健康 荐超给力6食疗方

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

  现代人压力大,加之饮食不规律、锻炼不积极,常处于亚健康状态。如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起各种疾病。小编为您总结了六种可以治疗亚健康状态的食疗方法。

  心火旺盛,常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气,养心至宁。

  1.心神不宁:莲子糕

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

  食疗方:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。

  小贴士:莲子心脾胃虚者慎用

  中医讲究“望闻问切”,一看你脸色晦暗、发黄,就知道身体状况不佳啦!还不赶快调理一下?

  2.面色晦暗:西红柿银耳羹

  银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。

  食疗方:水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。

  补充食疗方:银耳咸蛋冬瓜羹——清热下火

  当气候变化、压力困扰或饮食不调时,都容易出现一些上火症状。肺火上升则会出现咳嗽、黄痰、咯血等症状。百合、雪梨、蜂蜜都是养阴润肺佳品。