焦虑症发作时怎么控制？
问题描述：
今天晚饭过后，我就一直感到焦虑，心情总是不能平复，请问焦虑症发作时应该怎么控制？
答
焦虑症发作时可以做深呼吸，让自己放松下来，有助于改善患者的心率、呼吸、血压变化，缓解焦虑状态。焦虑症发作时还可以对内关、足三里等穴位进行针灸，也可以转移自己的注意力，眺望下天空，听段舒缓的音乐，也可帮助患者放松、舒缓下来。若是焦虑症状严重，可在医生指导下口服苯二氮卓类抗焦虑药治疗，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，服药期间注意多休息，避免身体劳累。
今天晚饭过后，我就一直感到焦虑，心情总是不能平复，请问焦虑症发作时应该怎么控制？
焦虑症发作时可以做深呼吸，让自己放松下来，有助于改善患者的心率、呼吸、血压变化，缓解焦虑状态。焦虑症发作时还可以对内关、足三里等穴位进行针灸，也可以转移自己的注意力，眺望下天空，听段舒缓的音乐，也可帮助患者放松、舒缓下来。若是焦虑症状严重，可在医生指导下口服苯二氮卓类抗焦虑药治疗，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，服药期间注意多休息，避免身体劳累。