失眠浅眠怎么解决？
问题描述：
我因为前段时间跟男朋友吵架，导致心情不好出现了失眠浅眠的现象，晚上有一定动静就会醒来，请问怎么解决？
答
首先要了解失眠、浅眠的原因，若是因为精神高度紧张引起的，首先应学会放松自己心情，尝试睡前洗热水澡、房间内放置安神助眠的香薰、调整室内光线、避免噪音或是睡前饮用一杯热牛奶均可以提高睡眠质量。若患者是因为有焦虑症、抑郁症等疾病因素造成的，则需要在医生指导下服用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物辅助治疗。必要时可就诊精神心理科通过心理咨询、催眠等方式改善失眠、浅眠症状。