养好脾 秋季饮食处方

　　编者按：秋季养好脾胃是关键，那么吃什么能养好滋补脾胃呢?今天，小编告诉大家几款秋季饮食处方，赶紧来看看吧。

　　养好脾 秋季饮食处方

　　苦瓜菊花粥

　　原料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。

　　方法：1.将苦瓜洗净后去瓤，切成小块备用。2.粳米，菊花洗净，二者同入锅中，倒入适量清水，用武火煮至水沸。3.将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮，直到米“开花”时即可。

　　用法：早晚温服1碗，连服2天。

　　功效：清热解毒。

　　注意：畏寒、四肢冰凉、慢性腹泻者慎服。

　　父母睡眠不好咋办——荷莲八宝鸭汤

　　去年，一位家住南方的朋友告诉我说，他母亲自从天气转热后，就变得烦躁不安，睡不踏实，血压也升高了不少。

　　我问他：“您母亲是不是动不动就心烦发火、头晕眼花，腰膝酸软，而且还有小便次数减少的情况?”他点了点头。

　　我告诉他，老人上了岁数，本来气血就比较亏虚，到夏天明显的症状就是“夏燥”，比如说，白天没精神、晚上睡不着等。

　　尤其是夏季气候炎热又多雨，暑热夹湿，就会让人脾胃受困，食欲不振。因此我建议他给母亲炖点老鸭汤喝，即“清补”(以清淡、滋阴食品为主)，以祛暑消疲。

　　老鸭常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阴、消虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效，是三伏天的天然清补佳品。

　　另外，这个汤里还要再放些莲子、荷叶、薏米、陈皮。

　　中医认为，老年人常吃莲子能补脑，增强记忆力，预防老年痴呆的发生。尤其对体虚、失眠、食欲不振的朋友来说更为合适。

　　而荷叶味道虽然苦了点，但能很好的止渴、清暑。除了煲汤，盛夏时用鲜荷叶煮粥或泡茶，预防中暑再好不过。如果把山楂、荷叶一起研成细末，煎水当茶喝，还能有效控制血压、血脂升高。

　　常吃薏米，则可祛湿、健脾。如果老人的脾胃比较虚，那么您可以先把薏米炒一下，能去其寒凉，健脾的效果更好。此外，薏米还可以美容养颜，经常食用，能让皮肤变得光滑，减少皱纹，消除老年斑。

　　一片小小陈皮，又干又瘪，却是功效多多。民间常说：“广东有三宝：陈皮、老姜、禾秆草。”陈皮性味辛、苦、温，有行气开胃、燥湿化痰的作用。您在煲老鸭汤的时候，放几片陈皮，可以去腥解腻。另外，我还有个小经验，出游前含上一片陈皮，还能防止晕车呕吐。