苹果的功效与作用 这些人不适合吃苹果

　　苹果是很多人喜欢吃的水果，不仅味道很好，口感很脆，而且价格也不高，是我们常见的一种水果，那么苹果的功效与作用有哪些呢?很多人在早上喜欢吃一个苹果，空腹能不能吃苹果呢?苹果虽然有很多的营养价值，但是也有一些人不能吃苹果，什么人不能吃苹果呢?

　　苹果的功效与作用

　　保养肌肤

　　苹果是很健康的水果，含有很多的营养物质，尤其是苹果中含有很多的维生素和钙物质，对于皮肤的保养有很大的好处。所以经常吃苹果对于皮肤有很好的作用，能让我们的皮肤变得更加的有光泽，还能延缓皮肤的衰老，让我们的皮肤变得更加的透亮。爱美的女性可以多吃苹果。

　　大家都知道苹果中的水分还是非常丰富的，同时也含有很多的保湿因子，这些都是女性的皮肤所需要的物质，长期坚持早上吃苹果，不仅可以改善皮肤的粗糙，还有着美容养颜的作用。

　　滋补气血，补充营养

　　对于女性朋友来说，早上如果没有吃早饭，那么也可以吃一个苹果给身体补充一下营养，同时还能让气血更好。苹果中的矿物质和各种维生素，不仅能给身体补充很多的养分，还能补充一定的糖分，让身体更加的有精神。血糖低的女性朋友可以适量的吃一些苹果。

　　改善便秘，促进排便

　　早上起床空腹吃一个苹果，不仅可以促进肠胃的蠕动，促进身体排便，缓解诶便秘的情况，还能够预防胆结石的出现。苹果中的有机酸还能够让分泌变的软化，这样在排便的过程中，人也能轻松很多。不过虽然建议大家早上空腹吃一个苹果，但是如果可以的话，还是要适当吃一点早饭的，这样更容易压饿，让自己更加有精神。

　　对心脏的保养有好处

　　苹果中的脂肪酸对于心脏的保护是非常有帮助的，如果本身就患有高血压的话，每天坚持空腹吃苹果不仅可以维持血压的稳定，促进血液循环，也能减轻心脏方面的负担，让心脏功能变得正常。

　　空腹能不能吃苹果

　　1、按理来说，空腹吃苹果是没有什么坏处的，因为人早上醒来之后会处于饥饿的状态，这个时候吃一个苹果，能给身体补充很多的营养，还是肠胃不好的朋友，还是尽量不要空腹食用苹果了，会更加肠胃的负担，所以空腹吃苹果有好处也有坏处，要看个人的体质。

　　2、 早晨空腹吃苹果，对身体有一定的好处的，因为苹果里面含有很多的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，能够更好的防治便秘，苹果里面含有的钾元素是非常多的，能够更好地减轻身体的浮肿，并且能够更好地防止胆结石的发生。

　　3、 早晨空腹吃苹果对身体有很大的坏处的，因为苹果属于酸性的物质，早晨空腹吃苹果就会导致人体胃液分泌旺盛，所以会导致胃酸过多，对胃部造成一定的影响，会导致胃肠道的不舒服。患有胃病的患者尽量不要吃空腹吃苹果。

　　什么人不能吃苹果

　　第一，痛经患者

　　苹果味酸，属涩滞，容易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在寒冷的冬季，会造成行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果，以免使生理期的症状加重。

　　第二，便秘患者

　　现在很多上班族生活饮食不规律极易造成便秘的出现。患了便秘拼命吃水果蔬菜来补救，其中他们的第一选择就是苹果。却不知道苹果含有的果胶成分可以吸附肠道内的多余水分。对于便秘患者而言，如果吃苹果而不喝水，则会导致便秘加重。

　　第三，溃疡性结肠炎病人

　　溃疡性结肠炎病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上会有百分之1.2粗纤维和百分之0.5有机酸的刺激，很不利于溃疡性病人的康复。且可因机械性作用肠壁诱发穿孔，肠扩张，肠梗阻等并发症。

　　结语：苹果是营养价值很高的水果，每天吃一个苹果，对于身体的健康有很大的好处。不仅能让我们的皮肤变得更好，还能保护心脏，高血压患者空腹吃苹果还能将对血压。但是要注意痛经的女性和便秘的患者是不适合吃苹果的，会加重疾病的症状。