赵堡太极拳75式 带口令太极拳教程

　　现在越来越多的人喜欢打太极拳。以前只有年纪大的人才喜欢打太极拳，很在很多帅气的小伙子也爱打太极拳。练习太极拳不仅可以保护自己，也可以强身健体。接下来就让我们了解一下赵宝太极拳的技击原理吧!

　　赵堡太极拳技击原理

　　太极拳是吸收了各个学派的优势而发展来的。所以它具有很多的功能。很多道教的想法依旧是太极拳的重点。

　　道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。

　　其修炼宗旨是“法天贵真、静观天道”，并将自己的身体与自然融为一体，追求“与天地同寿”。

　　身体是人重要的本元。所以我们要关注自己的身体健康。

　　养生术成了道教的精粹，立足之本。

　　而赵堡太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

　　它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

　　太极拳可以很好的对很多攻击的招式进行化解。

　　当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。

　　一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

　　太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　赵堡太极拳75式口令

　　1起势

　　2金刚(棚捋挤按、搬拦捶)

　　3懒扎衣

　　4右白鹅亮翅

　　5单鞭

　　6斜金刚

　　7左白鹅亮翅

　　8斜形

　　9高探马

　　10鹞步

　　11斜形

　　12高探马

　　13鹞步

　　14金刚

　　15退步伏虎

　　16擒拿

　　17串捶

　　18肘底藏捶

　　19倒碾肱

　　20左白鹤亮翅

　　21斜形

　　22闪通背

　　23右白鹤亮翅

　　24单鞭

　　25云手

　　26左高探马

　　27右插足

　　28右高探马

　　29左插脚

　　30蜷脚蹬跟

　　31鹞步

　　32青龙探海(鹞子翻身)

　　33二起插脚

　　34分门桩报膝

　　35蜷脚蹬跟

　　36(转身左右)分马掌

　　37掩手锤(左右七寸捶)

　　38抱头推山

　　39右白鹤亮翅

　　40单鞭

　　41前后照

　　42野马分鬃

　　43玉女穿梭

　　44右白鹤亮翅

　　45单鞭

　　46云手

　　47童子拜佛

　　48跌岔(双峰贯耳单震脚二郎担山)

　　49扫堂腿

　　50左金鸡独立

　　51右金鸡独立

　　52双震脚

　　53倒碾肱

　　54左白鹤亮翅

　　55斜形

　　56闪通背

　　57右白鹤亮翅

　　58单鞭

　　59云手

　　60十字单摆脚(左右十字手)

　　61吊打指裆捶

　　62金刚

　　63懒扎衣

　　64右砸七星

　　65(搬拦)擒拿

　　66回头看画

　　67右白鹤亮翅

　　68单鞭

　　69左砸七星

　　70擒拿

　　71(转身)跨虎

　　72双摆莲

　　73弯弓射虎

　　74金刚

　　75收势