太极拳教程 “引进落空”怎么练

　　太极拳中有个很重要的概念“引劲落空”，其实不止在太极中，在很多武术理论中都有这一概念，那么你知道“引劲落空”是什么意思吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　什么是“引进落空”

　　“引进落空”就是对方进攻哪里,我哪里就让位出来,引其进入,毫不费力使其扑空;或者我稍加旋转,而且是借对方之力被推而旋转,使其力沿切线滑掉。“引进落空”是省力又不挨打的战术,是以柔克刚的打法,当然要具有既能闪让旋化又不失中定的功夫。如果不是采用“引进落空”的战术,而是顶着打,进行“阵地战”、硬碰硬,必然是拼消耗、费大力,绝不会收到“四两拨千斤”的效果。只有采取“引进落空”、“游击战”的战术,才能保存实力,以小胜大、以弱胜强,才能伺机寻找对方弱点,在对方落空之时集中兵力、合力反击。只有树立了先放进来的思想,才有取胜的余地,“引进落空”就是实现“四两拨千斤”的必由之路。这条路或称这种打法,就是“即化即打”或者叫“化就是打”,是弱者取胜之路。当然,对于具有绝对优势的强者而言,他可以采取“一触即发”、“彼微动,己先动”,或者主动出击、先下手为强、“打就是化”的战术。这是两种截然不同的战术思想。但太极拳是道家的功夫,主动出击的打法不是太极拳主张的做法。

　　怎么从实践上做到“引进落空”

　　第一，应该研究拳势动作的技法。太极拳是武术，不是健身术，也不是体操.它离不开武和术。武，就是架势、姿势;术就是应敌的方法。离开了这些，太极拳就不是武术了。武术，就是以武为体.以术为用。练习太极拳，除了要掌握动作的用法外，还要注意虚实、开合。只有把虚实开合弄清楚.并且练到身上，才能做到王宗岳说的“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。达到了懂劲和神明境地自然能做到“引进落空合即出”。

　　第二，练习太极拳，一定要在空松圆活外柔内刚上下工夫，这样才能做到上盘轻灵，下盘稳固，中盘灵活。这是练习太极拳的基本要求。在此基础上.还要做到反应灵敏快速、眼睛锐利准确步法稳当、手法灵活、身体灵便，也就是“心敏、眼锐、步稳、手活、身灵”。这样才能做到“上下相随”，才能“引进落空”。在这五个要点中，身灵是主要的问题。身灵才能随机应变，才能“引进落空”。所以.练习太极拳要练习活步功夫.不能练习死步桩功。如果练习死步桩功，可能桩步很稳定，但是要在技击中做到身法灵活，“引进落空”，那是很难的。

　　第三，要多学习，研究太极拳论。学习、研究太极拳理论文章，要注意几个问题。一是要注意真伪。中国历来重文轻武，民间武术理论书籍良莠不齐，民间武术有许多夸大的不真实的东西或者是玄虚的东西，我们一定要注意甄别。二是不能有门户之见。三是不能以个人好恶为取舍标准。四是通过学习，要提高个人的文化修养和品德修养。

　　第四.要多实践。理论毕竟是理论，必须通过实践的检验。要多向名师请教，多和志同道合的益友交流。没有一定的太极拳技击实践，没有太极拳技击经验丰富的老师的指导，没有和同伴的切磋交流，光学太极拳理论是练习不出“引进落空”的功夫的。在切磋交流中，要注意，太极拳是练习技巧不是练习蛮力，所以，在研究推手技击时要注意技巧，不要比拼蛮力。