太极拳 浅谈如何领会太极拳精神要领

　　与其说太极拳是一项养生运动，不如说太极拳是一个全方位运动。太极拳的好处除了强身健体，还能锻炼人的心智，太极拳的特点犹如为人处事之道一般，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　太极拳“无为无不为”的境界

　　练习太极拳前要求心静、放松，这对我们烦躁的心来说就是一股源泉，让我们徜徉在太极拳的滋润中。

　　在练拳的整个过程中.要严格按照松其身、锁其心、定其神的要求，认真盘练拳架，力求做到松、圆、轻、柔、匀、沉、定、静，慢慢就会感觉到整个身心都融入大自然之中，浑身上下像被大气沐浴着一般，进入一种虚无忘我之境界。

　　松柔之极，宁静之极，轻灵之极，舒服之极。此所谓：“沿途缠绵，静运无慌，肌肤骨节，处处开张。”拳景至此，可以观矣：练者情景交融，妙趣横生;观者称奇叫绝，心往神驰，身临其境。

　　练习太极拳能练出平常心，这对我们来说无论是在事业上还是在爱情上都有很大的帮助。

　　功从平常中得，拳从自然中来。“入门引路须口授，功夫无休法自修”。太极拳作为一种高级实战功法，讲究“阴阳相济”“化发一体”“不丢不顶”“引进落空”。

　　这些技法的真谛，皆在于“无有胜败之念”的技击理念和“随人之动而进退伸缩”的无为功夫，唯此，方可达到“无为而无不为”，“犯则立仆”的技击境界。

　　“无念神自清，清而心意定”。心静神定才能体松、气沉、神凝，才能体现太极拳古朴凝炼的风貌。

　　经常练习太极拳不仅能练出好的身体来，也能让智商、情商更高，而且练习太极拳还能降低疾病的发生。

　　太极拳是一种性命兼修、身心兼练的拳术，故有人称太极拳为神经体操和心理训练方法，只有心志淡泊自在，才能使身心宁静致远，使健康和功夫渐入佳境，实现技击与养生的双重目标。

　　太极拳的高表现形式，是精、气、神的高度协调统一下的形体运动，是以内养外、以意导气、以气运身，从而达到身心双修的一门学问：太极拳是在松静自然的状态下，静养灵根、内固精神、外示安逸的一门科学艺术。

　　让我们在自然无为、勿忘勿助中去体验太极拳的神奇魅力吧!

　　练习太极拳懂得“舍得”与“宽容”

　　舍得

　　能舍才能得。“舍得”二字是我们平时讲的多的一个词汇，但要求人真正要做到却并非易事。

　　这就需要我们遇事权衡得失，什么是我们想得到的，什么是我们要放弃的，该舍则舍，该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。

　　同样在练习太极拳的过程中也忌 “贪“字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动，所以初学太极拳者不能急于求成，否则就会欲速则不达。

　　首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强，否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱，导致受伤从而适得其反。

　　另外学习内容也不能贪多;要按部就班，基础打牢，细细品位掌握太极拳的运动规律，一步一个脚印，才会收到事半功倍的效果。

　　在推手及实战时，也要符合“舍得”原理，及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的，“舍己”是为了深入敌穴，然后而有所为，即所谓的“无所为无所不为”。

　　宽容

　　人立于天地之间要宽容大度，凡事莫斤斤计较， “忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰：叹当年披坚执锐，扫荡群匪……欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。

　　学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔，“虚”、“静”方能心无旁骛，得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界。

　　所以“习武，德为先”就是这个道理。恩师陈正雷先生也一再告诫我们：“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”，无论习武还是作其他事情欲取得大的成就，盖莫过于此大道。

　　太极拳是中华民族的优秀文化之一，她承载着中国传统文化的精髓，拳愈练感受愈深如酒越酿越醇!习武三十年从中受益颇深!以上小悟乃平素习武体味所得，难免有偏颇之处望广大拳友斧正!