瑜伽常识 练习瑜伽的最佳时间及误区

　　亲们，你们知道吗?什么时候练习瑜伽的效果好?什么时候练习瑜伽减肥?练习瑜伽有什么误区?这些问题对于爱好瑜伽的朋友都应该知道，下面就为大家介绍，练瑜伽减肥的佳时间，瑜伽练习的6个误区。

　　练瑜伽啥时候好呢?想必很多人都会说是早上，但是你要知道其实好的时间未必就只有早上一个，下面就带大家一起去看看吧!

　　清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。

　　除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

　　天马行空的SOHO一族——练习时间雷打不动你是一个工作时间由自己安排的*职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的大障碍。在这种情况下，你需要给自己设定一个雷打不动的练习时间。

　　好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。

　　长期的使用这种规律，养成良好的习惯，能让你从不良的而生活习惯中走出来，养生一个作息良好的习惯，更能从这种习惯中收获健康的身体状态。

　　当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2——3次瑜伽课程来提高自我练习水平。居家的全职主妇——上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力——清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。