7个好习惯有助你长寿

　　编者按：每个人都希望长寿，健康长寿可不是光想想就能达到的，必须要付诸行动，那么如何长寿呢?有哪些长寿秘诀?下面小编告诉你7个保长寿秘方，快去看看!

　　养生加减诀 7个好习惯有助你长寿

　　人生短短几十载，每个人都希望自己可以活得更久一些，那样才可以有更多时间去做自己喜欢的事情，去感受这个大千世界的美妙。

　　但是，错误的生活方式却让我们离“死亡之神”越来越近。那么，有什么方法可以摆脱死亡之神的召唤，活得更久呢?下面，小编教大家七个健康生活小习惯，让你在细节中把握长寿秘诀，健康一生!

　　一、少肉多豆

　　我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。

　　(1)体力劳动者、男性可以多吃红肉。

　　(2)脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。

　　(3)患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

　　二、少盐多醋

　　盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。