夏日怎样养肝保肝

　　目录：

　　第一章：夏日养肝进行时 过量饮酒生气发怒很伤肝

　　第二章：夏季如何养肝护肝

　　第三章：夏季养肝4食疗方

　　编者按：夏季养生一定要养肝护肝，那么如何养肝呢?吃什么养肝?下面小编告诉大家夏季养肝高招，并且推荐一些养肝护肝的食物，快去看看。

　　夏日养肝进行时 过量饮酒生气发怒很伤肝

　　虽说夏季养心为上，但是如果肝气不足也会导致养心困难，因此需要改正一些不良伤肝生活习惯。

　　夏季护肝要心气足

　　到了夏天，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。夏天湿热，容易上火伤阴，要护肝首先要“心气”足。感冒、腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动。

　　夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。生活中应当劳逸结合，饭菜也要荤素搭配，清淡不油腻，饮酒更要适度。可适当吃一些西瓜、芹菜、西红柿等，蔬菜要搭配合理，保证营养均衡。