遗忘也能保健养生

　　生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗力也是越来越差，只有出现不适的时候，人们才想起来保健养生。小编告诉大家养生也并不是多难的，遗忘也能够养生，下面我们就来看看吧。

　　为了一点不开心的小事就会生气、怒火冲天或者一整天没有心情，这是导致我们寿命缩短以及引发多种疾病的重要原因，所以，我们也需要适当的遗忘掉一些不开心的事情，这样才能够愉快开心起来，才能给更加的亲近自然。

　　遗忘法具有促进豁达从容的功效

　　积极参加公益活动，不断与人沟通建立友谊，培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等，可以使人们在思想素质提高的同时，面对变化无常的外界刺激，养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态，进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效。

　　康熙皇帝八岁嗣位，在位六十一年，是我国长寿皇帝之一，这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的。

　　经常做一些体力脑力交换或者动静交换的活动，也是具有帮助我们进入到主动性遗忘里面的一种方法。

　　遗忘法具有分散注意力的功效

　　采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。

　　例如，经常置身于黄色基调为主的环境中，有助于肝病患者减轻疼痛，恢复健康;聆听海顿的《水上音乐》等乐曲，能够有效地消除疲劳，促进食欲。有研究表明，悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果。受此启迪，英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉，成功地为200余人拔除了坏牙。

　　遗忘法具有排除杂念的功效

　　根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿。

　　“扬州八怪”是非常有名的，其中有一位叫做郑板桥，他一辈子都喜欢书法，而且还创造了独特的板桥字体，他这种对书法养生的爱好，也让他活到了那个时候非常少见的七旬多。

　　学会遗忘更健康

　　有人说，健康就是忘却，而疾病才是顾念—它成为头脑中一个标记，一种持续不断的紧张。记住那些令你不快的言行，你越多“怀念”它一次，你就会越多伤害自己一次。那么，作为老年人，如何才能让自己更健康?

　　一、忘掉年龄，保持旺盛的活力

　　人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。

　　二、忘掉怨恨，宽容对事对人

　　一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益。

　　三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来

　　如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。时间过长必损害身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。