这种呼噜最要命 你造吗

　　打呼噜对于大家来说并不是很新鲜的词语，现在打呼噜的人群有很多。男性打呼噜可能居多，但是大家不能忽视掉老人，因为老人的一些疾病，所以也会出现打呼噜的现象。打呼噜的危害是很大的，下面我们就来看下它的危害都有哪些吧!

　　现在超过七成人“几乎每晚都会打呼噜”。别以为打呼噜都差不多，它也分为很多种，轻微的稍加改善即可，严重的甚至可以致命，不能掉以轻心。

　　打鼾分为很多种，如果你或家人打鼾，应仔细辨别，对症治疗。人在劳累或饮酒后，软组织放松得比较彻底;仰卧会导致咽喉部组织下垂，压迫气道狭窄;枕头高度、软硬不合适，让气道发生扭曲等，都可能造成打鼾。但这些鼾声比较轻微，只要改变睡姿、好好休息或换个枕头，鼾声就会消失。

　　另外，还有以下3种鼾声

　　一是单纯性打鼾

　　一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧

　　二是习惯性打鼾

　　这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍

　　三是真正危险的

　　睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。

　　睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。据估计，每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，但多数人并不知情。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。需要提醒的是，有些人会在夜间突然憋醒，或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降、性功能减退等情况，也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需做进一步检查。

　　保持良好的生活习惯可以缓解打鼾。常打鼾的人适合选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜;床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸;好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道;戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重;可使用加湿器，保持卧室空气湿润。

　　小孩打呼噜的原因

　　很多人都知道大人会打呼噜，很少会去关注孩子会不会打呼噜。其实小孩也是会打呼噜的，孩子那么小，为什么也会产生打呼噜的现象呢?大家在平时也要注意孩子睡觉时候的动作，因为大多数孩子都是和父母分开睡得，所以很多人都不能及时发现孩子的一些健康问题。

　　小孩子打呼噜也是一件令人头疼的事情，在对待孩子打呼噜上面，很多家长都不知道是什么原因引起的，更别说如果缓解这样的现象了。下面小编就为大家讲解一下关于孩子打呼噜的原因，希望家长们可以根据自己的孩子的情况，带孩子到医院去寻求医生的帮助。

　　原因

　　1、扁桃体肿大

　　婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

　　2、鼻道狭窄

　　宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

　　3、呼吸道炎症

　　上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

　　4、肥胖

　　体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

　　5、睡眠姿势不佳

　　孩子在睡觉的时候，睡觉姿势都是千奇百怪的，他们总是喜欢乱翻滚，这样就会导致呼吸道收到一定的影响。如果孩子在睡觉的时候喜欢趴着睡觉的话，大家一定要进行正确的教育。趴着睡觉会影响到鼻子，将鼻子堵住的话，呼吸就会很困难的，这样产生打呼噜的现象也是正常的。