柠檬的好处 常吃这种水果可以清新口气
柠檬是一种很常见的水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多的好处，它能够帮助肠胃消化，还可以美容养颜。柠檬的吃法有很多，可以做成果汁，还可以做成甜品，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
第一、辅助肠胃消化
大家在平时可以适当的泡一点柠檬水，此时还可以搭配蜂蜜，这样能够达到很好的促进消化的效果。在柠檬中含有一定的柠檬酸，这种物质能够有效的刺激肝脏产生胆汁，身体中的消化系统还能够通过柠檬酸这种物质将肠道多余的毒素排除身体之外。
第二、美容养颜塑身材
要知道柠檬是一种女性水果，在平时也被人们称为“益母子”，柠檬也是一种美容养颜的水果，它当中含有的柠檬酸可以祛斑，还能够有效的防止色素沉着，在使用方面柠檬不但能够内服还可以外敷，做成面膜也可以，这样对皮肤非常好。
常吃柠檬能够帮助人们护理肠胃，柠檬中的物质帮助促进胃蛋白分解酶分泌，它含有的物质还能够促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，吃柠檬不但能够改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬还可以帮助人们阻止脂肪的合成，可以帮助降低血液跟胆固醇的水平。
此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。
第三、清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
第四、改善骨质增生
柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。
第五、提高免疫力
柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。
柠檬的吃法
蜂蜜柠檬茶
材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许
步骤1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2、等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
青柠慕斯蛋糕
材料：奶油芝士125克、鲜奶油180ml、柠檬汁20ml、细砂糖50克、青柠檬皮屑1大匙、朗姆酒9ml、新鲜蛋黄2个、黄桃少许
步骤
1、奶油芝士室温软化，放入大碗中，加入25克糖用打蛋器打匀，加入蛋黄打匀(先加一个蛋黄搅打均匀后再加另一个)，倒入朗姆酒打匀;
2、柠檬汁中放入鱼胶粉15g，放置3分钟后隔水加热至溶化;
3、将鲜奶油加入余下的25g糖打至6分发，倒入芝士糊中搅拌均匀，拌入柠檬皮屑，将所有材料混合均匀;
4、模具中先放一片戚风蛋糕，将芝士糊倒入一半加入切碎的黄桃果粒后，再将剩下的芝士糊全部倒入模具，表面抹平，磕磕模具后盖上一层保鲜膜，放入冰箱，冷藏3小时;
5、吃时热毛巾包一下，脱模即可。
1、空腹不宜喝太浓的柠檬水
柠檬酸性较强，如果浓度太高，空腹饮用会刺激胃粘膜，促使胃液不断分泌，造成胃酸过多，诱发肠胃疾病。
2、胃酸过多、消化道溃疡患者不宜喝柠檬水
柠檬含有柠檬酸，其酸性较强，会促使胃肠液分泌，伤害肠胃黏膜，加重病情。
3、不宜长期饮用
柠檬水酸性强，会腐蚀牙齿，所以建议每天喝1~2杯柠檬水即可，好在喝柠檬水后漱一下口。
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的好处，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过我们要知道吃柠檬的禁忌。