火龙果的好处 常吃这种水果还可以减肥

  火龙果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃火龙果能够为身体带来很多好处,它能够帮助人们减肥,还可以排除体内毒素,火龙果的吃法有很多除了直接食用,还可以做成甜品,大家知道吃火龙果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果的好处

  1、保护胃黏膜

  常吃火龙果能够保护人们胃粘膜,火龙果当中含有丰富的植物性白蛋白,要知道这种有活性的白蛋白到了身体中,会自动与人体内的重金属离子结合,之后也会通过排泄系统排出体外,这样就能够起到解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果的好处 常吃这种水果还可以减肥

  2、火龙果有助于减肥

  想要减肥的朋友在平时可以常吃一点火龙果,每100克火龙果只含有60卡路里的热量,它可以说是一种低脂、低热的减肥水果。并且火龙果中含有的纤维素较多,容易使人产生饱腹感,常吃火龙果可以降低食物的摄取量。此外火龙果可以排出体内废物,能够帮助人们减肥。

  3、火龙果防治贫血

  火龙果是一种很有营养的水果,它当中含有丰富的铁元素,要知道铁元素对人体可以说是非常好的,它有助于促进血红蛋白的生成,可以有效的增加血红细胞数量,所以说,在平时适当的吃一点火龙果,能够起到防治贫血的作用。

  4、有助于毒素的排除

  具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。火龙果中含有大量的水溶性纤维,可以将体内多余脂肪和毒素排出,清热凉血,通便利尿,因此是不错的减肥美容水果。

  5、抗衰老

  有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

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  火龙果的吃法

  一、贵妃蚌炒火龙果

  原料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克

  做法

  1、贵妃蚌取肉清洗干净后,用盐、味精腌制3-4分钟。

  2、火龙果剥去壳取肉,切成块,果壳洗净留用。

  3、炒锅上火,油烧热,放入腌过的贵妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龙果肉轻炒,盛入火龙果壳里。

  二、火龙果酸奶汁

  原料:火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个

  做法

  1、火龙果切小块后去皮待用。

  2、柠檬去皮后榨成汁。

  3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。

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  三、橘子火龙果果酱

  原料:橘子350克、火龙果250克、麦芽糖150克、细砂糖100克、柠檬1个、水适量、盐适量

  做法

  1、柠檬洗净榨出果汁备用;橘子用盐巴仔细搓洗后剥下橘皮,再将橘皮泡水4小时以上;橘肉先剥成小片后去籽,再撕除白色地薄膜备用;火龙果去皮后切成丁状,由于火龙果果肉容易褐化,因此可先泡在盐水中或洒上柠檬汁以防变色。

  2、用耐酸的锅子煮开半锅水,放入1大匙地盐,将泡好的橘皮放入锅中煮10分钟,使橘皮软化并去除苦味,煮过的橘皮先浸泡于冷水中,待冷却后用水果刀削除白色的橘络,再将橘皮切成细丝。

  3、将处理好的橘皮丝、橘子肉以及火龙果丁一起放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚,再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木勺不停地搅拌。

  4、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮直至酱汁呈浓稠状即可。

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  火龙果的禁忌

  1、火龙果是凉性水果,腹泻的人不宜多吃。体质虚寒的人别多吃火龙果,这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。

  2、女性经期是特殊时期,需要吃一些温热的食物,而火龙略偏凉,不能多吃,以免引起或加重痛经。

  3、女性体质多为虚冷,不能吃太多火龙果,以免加重虚寒症状,引起腹痛、怕冷等。

  4、有些特殊体质的人要少吃火龙果,如痰湿体质、气郁体质、淤血体质等人群。

  5、孕妇吃火龙果要慎重,因为火龙果中含有一种植物白蛋白,这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效,但也是一种致敏物质,过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。

  结语:上文已经为大家介绍了火龙果的好处,我们现在对火龙果应该有了一些了解,喜欢吃火龙果的朋友在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃火龙果的时候要知道它的禁忌。