消化不良怎么办 科学饮食可以解决这个问题

　　消化不良怎么办?平时胃口比较好的朋友估计经常都会有消化不良的症状吧!因为总是会一不小心就吃下去很多食物，导致肚子很胀。不过，这并不是消化不良的全部原因，还有有的原因也会导致消化不良，具体请看下面的文章内容吧!

　　消化不良怎么办

　　科学的饮食

　　在吃东西的时候，我们一定要注意方法，不能乱吃，这样可以缓解消化不良的问题。比如说一日三餐我们要安排好时间，相隔不要太近，等到肚子里面的食物基本消化了，才能吃下一顿。另外就是每次吃东西，不要贪多，吃饱了就行了。

　　避免食用某些食物

　　我们日常吃的食物中，有一些其实是不怎么容易消化的，像是豆子以及油炸食物还有西兰花等，这样的食物不管在什么时候，大家都要注意吃的量，不能吃多了。如果是肠胃功能很虚弱的人，那么建议平时不要去吃它们，应该吃好消化的食物。

　　按摩

　　按摩也是可以帮助缓解消化不良的，虽然说这个方法看似很简单，但是非常推荐，因为作用很明显。我们把手掌放在肚子上面，然后不断的进行打圈活动，力度不用太大，只要能让自己感觉到舒服就可以了，按摩几分钟就会有感觉了。

　　检测胃酸

　　如果你总是会有消化不良的情况，那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人，常吃会有消化不良的症状，这个时候往往需要使用一些药物来进行控制，效果是很好的。

　　消化不良的症状

　　腹胀

　　消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

　　呕吐和反酸

　　如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。