女人这一生都离不开这5个处方

　　每一个女人都希望自己能够身体健康，可是女人健康路上都会有一个拦路虎，那么就是更年期，那么女人更年期我们应该怎么办呢?更年期的症状又有哪些呢?接下来就一起去文章中看一看吧!

　　女士更年期健康处方

　　一、均衡营养饮食

　　饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。

　　二、坚持适当的运动

　　积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。

　　三、改掉不健康的生活方式

　　吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。

　　四、定期参加妇科检查

　　更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，因此定期的进行妇科检查，排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等，并进行早期的干预治疗具有重要意义。

　　五、适当的药物

　　适当的药物可以帮助女人预防治疗大多数的疾病，虽然过度药物并没有好处，但是适当的药物治疗必不可少。

　　药物治疗包括三大类

　　(一)更年期健康基本补充药物

　　包括多种维生素，天然维生素E，钙剂，带有维生素D的钙片等。

　　(二)激素类补充药物

　　包括天然的雌激素、孕激素或两者的复合制剂，但需要在专科医生的指导下使用。