女人一生都离不开这事

　　对于女性来说，健康和面貌都是很重要的事情，相信绝大多数女性都比较在意这两个方面吧，那么你知道女人一生必须要做哪些事，才能有效地维持身体健康与皮肤状态呢，想要了解的话，我们下面就来一起看看。

　　宿便造成毒素堆积影响肤色和健康，贫血让面色苍白，整个人看起来不够阳光朝气。如何通便和补血，你可能会说多吃粗纤维食物，多吃枣这些，那么是否科学，还有什么其他要注意的，让我们一起听听专家怎么说。

　　一、通便

　　宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便。

　　由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。

　　便秘乃是万病之源! 长期的排便不正常在体内会形成一些毒素，据调查，便秘比抽烟危害大3倍多。

　　而且我们的很多疾病都是因为体内毒素堆积形成的。例如高血压。糖尿病，冠心病等等。

　　天天排便的好处多，总之，排便正常能使自己一身轻松，少生病。

　　通便排毒是采用按摩或食用天然蔬菜、水果，加快肠道蠕动，使粪便通畅地排出体外，消除毒素，从而达到抗衰老、防肠癌、防心血管疾病、健身益寿等目的。

　　抗衰老

　　在正常情况下，人吃进去的食物经过消化吸收之后，食物的残渣通过大便排出体外。

　　如果大便在肠内停留时间过长，秘结不下或解而不畅，并停留2天以上，则认为是便秘。

　　便秘会使毒素堆积，导致胃肠不清，气血逆乱，功能失调，轻则致病，重则丧生。

　　由于人体在代谢过程中，不断产生有害于人体的毒素，这些毒素逐渐使人体发生慢性中毒而导致衰老。

　　所以，采用通便排毒的方法，能及时地把粪便排出体外，缩短毒素在肠内停留的时间。

　　也就大大减少了肠道对毒素的吸收。故通便排毒对延缓人体衰老有很好的作用。

　　预防肠癌

　　食物在肠道过久地滞留，会使肠道内细菌增多，且饮食中的高脂肪成分，在肠道内还可能被分解转化为致癌物质。

　　这些致癌物质易使结肠道发生结肠溃疡、结肠憩室及结肠肿瘤等。

　　如果常食用天然蔬菜、水果，就可以加强肠道蠕动，及时将粪便排出体外，预防肠癌。