补钙有助于长寿 长寿的方法是什么

　　一项新的科学研究显示，补钙有助于促进人体的长寿。适当的补钙对促进人体的健康是有很大好处的，能够使人延年益寿。那么能够使人长寿的方法还有哪些呢?为什么补钙能够促进人们长寿呢?一起来了解下吧!

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　　一项新的研究显示，与不定期补钙的女性相比，定期补钙的女性在10年当中死亡的风险降低了22%。

　　在此之前，有研究认为，大量补钙会增加死于心脏病的风险，但进行这项新研究的加拿大研究人员明确建议，钙摄入量低的女性应加大服用量。

　　他们研究发现，日常补钙与女性死亡风险降低之间存在着关联，并在每天补充多达1000毫克钙剂(无论补钙产品是否含有维生素D)的女性身上看到了成效。

　　加拿大麦基尔大学的研究人员分析了从1995年到2007年所收集的关于9033名加拿大人的健康状况资料。在此期间，有1160人死亡。

　　研究结果显示，与没有补钙的女性相比，补钙的女性发生死亡的风险降低了22%。

　　不过，从数据上看不出补钙对男性的健康有益。>>>长寿人辞世 想长寿应该怎样做

　　研究人员没有发现确凿的证据表明服用维生素会降低死亡风险，每天补钙的剂量超过1000毫克似乎也不会给服用者带来益处。

　　这是因为如果过多的钙出现在血液循环中会产生“洪灾效应”，可能会导致动脉硬化和心脏病。

　　研究人员指出，人们可以通过多种补钙方式来达到延年益寿的效果。

　　补钙有助于更好地平衡血脂，降低高血压风险，改善骨代谢，并有益于肠道健康。而通过健康的饮食习惯，包括使用奶制品和鱼类来摄取更多的钙也能起到同样的作用。