做噩梦是什么原因引起的

　　当今社会经济比较发达，人们的生活节奏越来越快，很多人可能还没有适应这样的社会，所以平时的生活压力都非常大，这些人由于长期处于压力大的状态，经常会出现失眠等情况，当身体极度疲劳睡觉以后，神经系统也比较紧张不能得到很好地放松，神经过分紧张时就会导致做噩梦等情况。

　　这些人平时一定要多舒缓自己的情绪，可以经常做一些自己喜欢的事情，这样能够放松心情，防止出现晚上睡觉做噩梦等情况。在晚上睡觉以前也不要想太多的事情，尤其是会引起烦恼的事情，一旦脑子里不停地想着这些事情就会出现失眠等情况，睡觉也可能会做噩梦。

　　极度缺乏安全感时也会出现睡觉做噩梦等情况，有些人到了陌生的环境，例如需要出差到外地时，这些处于陌生环境下的恐惧感就会出现，睡觉的时候就会做噩梦。还有一些人的想象力比较丰富在睡觉之前，可能会脑补更多恐怖的东西，当睡觉以后这种想象力还在继续，这时也会导致做噩梦等情况发生。

　　晚上做噩梦还有可能白天的精力有关，例如白天受到惊吓以后，脑部会出现异常放电等情况，这种异常放电可能持续了很久，但是自己本身可能没有太大的感觉，当晚上睡觉的时候，可能会出现做噩梦等情况发生。

　　睡觉姿势比较差时，也会出现做噩梦等情况。很多人在睡觉时总喜欢来回活动，有时睡觉姿势不对时，可能到导致手臂或腿部被压到，这时也会出现做噩梦等情况，还有很多人在睡觉时喜欢将手放在胸口的部位，这时胸口被压到了，心脏的供血会受到影响，这时也可能会出现做噩梦等情况发生。

　　做噩梦还有可能跟吃的食物和药物有关，有些人可能本身有其他的疾病，需要吃药进行治疗，这些药物中的一些成分可能会影响神经系统，这样也会导致晚上睡觉时出现做噩梦等情况。本身有心理疾病的人，也会经常做噩梦，这些人可能需要接受心理治疗进行缓解。