玩手机的必须看 不看后悔终生
现在基本上可以说是每人手里都是有属于自己的手机的，而且不管在哪里都是可以看见有人抱着手机在玩或者在打电话，对于手机的依赖是越来越大的，那您知道经常玩手机的危害有哪些吗?您知道如何远离手机对身体的伤害吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何摆脱手机依赖症的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
经常玩手机的危害
如果以为自己不能成为全国3亿手机用户中的特例，有着侥幸和不屑心理，那就大错特错了!
请看下面各国学者的研究结果，希望能给大家带来一些警觉。
★手机放枕头边
导致中枢神经障碍
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
★手机挂在胸前
导致心脏病和内分泌紊乱
手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。
★手机放在裤袋
杀精，影响生育机能,甚至产生DNA病变
手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。
★手机上网、阅读
导致眼癌
常用手提电话的人,患眼癌的机会比其他人多三倍,使用手机上网、读书的人群,患病率会更高。一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌,便与辐射有密切的关系。
有效措施一
接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在大工作率，也是辐射强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部是正确的。
有效措施二
选购绿色手机。
不同制式的手机辐射量也不同,GSM标准的手机辐射标准较高,而CDMA手机的辐射标准就相对低得多,这也是CDMA被称为“绿色手机”的原因。
有效措施三
由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。每天使用手机累计通话时间不应超过1-2小时。
有效措施四
尽量少地打出电话。据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。
有效措施五
左右耳交替。
有效措施六
弱信号区少通话。在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大。
有效措施七
尽量用耳机接打电话。建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。
有效措施八
尽量不要在电量低时直接接打电话。
有效措施九
尽量不要充电时打电话。
有效措施十
睡觉时不要把手机放在枕头边。把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机离自己远一点比较妥当点。
寻找替代娱乐方式
喜欢玩手机的人大多缺乏其他的兴趣爱好，所以要培养自己的其他健康的娱乐活动。比如看书，室内或外运动，旅游等等。让自己休闲生活充足起来，总之就是使注意力不在手机上，有更有意思的事情做的时候就不会想着玩手机。
多和朋友聚会
很多手机依赖症人群有一种特征就是沉浸在手机虚拟世界里，喜欢玩朋友圈，发状态得到朋友的回复，喜欢玩游戏。如果能够和朋友多交流，一起参加各种活动，比如可以一起参加支教、骑行等等。就能开放内心，扩大交际圈，也能够使性格变得更外向。
调整生活作息，形成良好的作息习惯
对每天的生活要有计划。早上几点起床，有什么安排，什么时候吃午饭，什么时候睡觉等等。如果规划好了，并且坚持按着计划去执行，这样能够使自己的生活排的满满的，不给自己机会去碰手机。
循序渐进减少玩手机次数
这里的"玩手机"指的是打开社交软件，或者玩游戏。戒除一样东西不能一蹴而就，相反应该循序渐进，从减少次数开始，就算成功了。其实不反对玩手机软件，如果玩的次数在合理范围内，就可以接受。
心理调节
很多时候，人们玩手机只是一个习惯性行为，意识上觉得我就该拿着手机，然后不由自主就会去玩。在某种程度上，如果心理上能够明白自己沉迷玩手机是对自己有一定害处的，并且坚定毅力去克制，那么就能彻底摆脱手机依赖症了。
结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道经常玩手机的危害了吧，您也应该已经知道如何远离手机对身体的伤害了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何摆脱手机依赖症的知识分享给您身边的小伙伴们哦。