原来这才是日本人世界第一长寿的根源

　　众所周知，日本是一个长寿的国家，是一个非常让人羡慕的一个国家，他们有自己的独特的长寿方式那么日本人长寿的秘诀到底是什么呢?您知道新的简单长寿法有哪些吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关哪些秘笈助男人长寿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　日本人长寿的秘诀

　　日本除了是一个发达的国家国家之外，人们的幸福指数也是相当的高的，并且平均每人的寿命都是比其他的国家高出很多的，是一个名符其实的长寿之国，很多国家都会去借鉴日本长寿的方法。

　　长寿与否，除了与发达的医疗水平相关之外，也于生活习惯息息相关。那么日本人隐藏的一种长寿秘密是什么呢?

　　在日本人的眼里满，经常性的饿肚子，也是一种健康的养生之法。

　　根据日本自己国家的研究发现，假如一个人经常性的感到饥饿的话，并且在饥饿的感觉出现之后的一个小时才吃饭的话，那么长时间的这样下去的话，这个人的身体中就会出现一种基因，叫做“长寿基因”。

　　这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

　　其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。

　　很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

　　再举一个例子，现在大部分的人都会是有轻微或者是比较重的脾胃虚弱的问题。其实大部分人出现脾虚胃寒的症状的话，大部分的原因也是因为饮食没有限制引起的。

　　脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

　　在《黄帝内经》‘上古天真论’中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到‘食饮有节’;

　　日本有效的长寿饮食法

　　饥饿感会刺激生长激素分泌

　　不知道读者们有没有这样的经验，早上起床后吃了一份早餐，但是中午一忙就忘了吃饭，结果愈忙反而愈有精神，到了下午三、四点的时候突然觉得有些饿了，吃个点心或面包后却觉得困困的，这究竟是怎么回事?难道说饱足感并不能提振精神吗?

　　其实吃饱的时候，精神状态是容易疲倦的，相反的，经常保持轻微的饥饿感却容易是精神奕奕的，因为轻微的饥饿感会增加大脑内脑啡的浓度，也会促进脑下垂体分泌较多的生长激素来应付老化的压力。

　　日本人长寿秘诀——简单、清淡的饮食

　　世界现在有60亿以上的人口，分散在190多个国家或地区，其中长寿且老年时身体品质好的国家就是我们的邻居——日本，日本全国国民的平均年龄是40岁左右，是全世界国民平均年龄高的国家;

　　除此之外，一般日本人的平均寿命是78—80岁，日本的医疗品质尚佳，除了疾病外，影响日本人身体重要的因素就是饮食。

　　到日本旅游或念书过的朋友都知道传统的日本饮食有个与西方国家不同的特色，就是“量少质精”。一般而言，中国人到日本旅游时，除了不习惯食物内容，如*、各式各样的味噌等，另外不能适应的就是“吃不饱”。

　　可是“特定的食物、吃得清淡、吃得少”其实与日本人的长寿有着密切的关系。对于习惯“呷粗饱”的国人而言，似乎从未了解饥饿的好处。

　　其实在世界有关抗老化的研究中，“饥饿”是共同的语言，只是技巧不同而已。以中国内地为例，长寿的人也非常的多，有些研究认为加强特定食物内容、规则而有节制的饮食是很多长寿地区的老人能健康地活到90多岁的重要原因。

　　轻微的饥饿感会增加大脑内脑啡的浓度，也会促进脑下垂体分泌较多的生长激素来应付老化的压力并调节人体的生长机制。