太极拳 理解太极脚前掌脚后跟意思

　　在太极拳中有很多的名词要义，但是对于初学者来说，大多数的人都不能深刻的体会其中的内涵，这是与自身的功力相关的，毕竟是初学太极拳。然而对于老练着来说，就会比较的简单，但是其中会有些争议那也是常见。

　　太极拳的名词中有这样的名词叫做脚前掌、脚后跟之脚后跟，像这样的就比较的容易理解了。

　　单独列出来，不想让一些愿意走偏激的人以为练拳光靠脚前掌就行了。很好的一个例子就是穿高跟鞋的女士们，尽管她们有纤细的高跟去支撑她们性感的脚后跟，但是没有人会认为这样的站立会比起平跟鞋状态下的站立更稳，即便是她们的脚前掌足够的宽大。

　　其实近在接受一个事实：钉钉子似的站桩绝对是傻站，就如同手里捏着一根钉子往地上钉，站桩没有人会在头上拿榔头敲，那你怎么获得钻入地里的那个力量呢?靠意念?太高级了，我把握不了，也不在此讨论。随便你怎么蹦，这样的方式都不会让你更稳，那在没有榔头自虐的前提下如何站的更稳呢?伟大的中华民族武术前辈们悟到了一个钻字，怎么钻各家有各的说法，但唯一一致的是用力不在是对着钉子也就是中轴的方向了，也就是如同钉子上横了一根棍，我再棍的两头用力，作用点还是在中心，可是受力点却变化了。这样的好处还有一个：更平衡了。又好有一比，走钢丝的人总喜欢那根横杆，不也就是这个道理么!

　　当自身的脚在受力的情况下，就是这样的道理。

　　一切都放在脚前掌，那后跟就虚，人必然前倾，哪怕是外形上不变，所以后跟不能放，你看别人站桩不也说后跟要踩个蚂蚁但又不能踩死么?要的就是意到。这样，前后都有力，力大力小再说啦，这样的平衡就比之干枯的平衡来得更有灵动了。

　　从上一篇也看到，脚踝作为弹簧的第2个弯曲，也必须保持相当的韧性，脚后跟在此的作用更是不容小觑，如果直接放弃，那弹簧压下去就扁了，还弹个屁呀。

　　我想我已经说明了后跟的重要性，不过为啥还要如踩了蚂蚁不踩死呢?我的理解在于一个空间。这是在给脚留一个哪怕是虚拟的空间，如果一个填满了的罐子，再怎么也不能从内在发出力来，但如果留一点空间，哪怕里面是水，除了罐子本身的撞击外水的顺势撞击那也是不小的。道理在此也一样。脚前掌实了，稳了但死了，救他全在脚后跟上。再说，要变，要化，要发，要放，着启动的地方死了，还搞个屁呀!从这个意义上说，太极拳练的就是一个空间，没了空间，那就输了，推手不外就是找对方填满的那个地方，全部劲填满了那个位置就打那个位置。换个说法，我的空间如果大于你，你永远就到不了我填满的那一刻，反而我还能把你收到我的空间里，把你想象成我这个空间里面实心的东西，你填到哪里就打到哪里，难怪老师说太极打人从来不是发放出去打，而应当是裹着打，打你你还跑不掉，这才是太极。看现在一些，为了表现功夫，总是喜欢发放，把一个人扔到老远，表演无可厚非，却把太极打人的真东西给丢了。

　　前脚掌、后脚跟之弹簧

　　可以说太极拳是文人的拳，这样的说法不代表太极拳不打。

　　把膝盖看成是向前弯曲，那么在脚踝这里就是向后弯曲，整体来看，可以看作是个弹簧。如果受力在脚后跟，那么这个弹簧其实只有一段弯曲，向下压到翻上来都只有这么一小段的伸缩，但加上了脚踝，受力点挪到了前脚掌，那么弯曲就增加了一个，螺旋下压的空间增多了，弹性自然增强，结果出来的力量必然是大于前一种的。

　　根据一般的社会经验，压缩的空间越大，反弹的力量就越大。所以用前脚掌，除了脚踝加入外，还有一个就是脚掌的弹性，一方面是肌肉组织多，另一方面是5跟脚趾骨很向伸缩，这一点又在腿部弹性的基础上加上了脚掌的反弹力量，叠加只有就更好了。

　　当然，这一篇以及前一篇都是建立在本人的粗浅的社会常识的基础上的，并没有实验数据供大家参考。若然有这方面的专家论证出来有误的话，我们再看如何解释。

　　脚前掌还是脚后跟之我见

　　一般来说，错误的感觉会以为重心落到脚后跟比较稳，后坐嘛，毕竟是朝后的。但是，观察一下脚部的结构，其实脚后跟和地面的接触面是比较窄的，而且后跟肌肉组织比较少，所以很硬，几乎就没有什么延展性，如同一块钢板和另一块钢板除非压力非常大，不然几乎不可能稳固着。另外，按照我的一位老师的说法，脚后跟其实是滑轮，决定运动的方向，包括化劲，但我还没有领会到。

　　脚前掌来说，面积大，延展性好，不是一块整骨头，而是5跟骨头加肌肉组织，感觉就是一个肉垫，受到压力后会向四面扩展，内里的空气就会减少，从而稳定性更强。

　　从这个意义上说，似乎追求稳定性上也应该首先是脚前掌。