10大睡眠障碍怪谈 你中了几个
睡觉是我们每天都要做的事情，不过你的睡眠质量达到你的所求了吗?现在很多人的睡眠都是一种问题，睡眠质量总是不太好，这样对于生活的影响也是很大的。那么睡眠的障碍都有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下。
无论睡眠时间多久，每个人都必须睡觉。睡眠是重新激发身体活力和释放日常压力的好方式。在一天的奔波忙碌后能躺在舒适的床上进入梦乡，真是世上棒的事情。我们对睡眠看似熟悉，其实不然，睡眠的本质十分复杂，它包含四个阶段，可以划分成两种类型，即快速眼动睡眠(REM sleep)和非快速眼动期睡眠(NREM sleep)。
睡梦中，大脑依然十分活跃。每晚，当很多人享受美梦时，还有一部分人在痛苦地经受各种睡眠障碍困扰。睡眠障碍并不罕见，您或许已经听说过很多次，但接下来这些怪异的睡眠障碍症一定可以让您大开眼界。那么，我们放松一下来看看十大怪诞的睡眠障碍吧。千万不要在夜里被它们纠缠哦!
10. 磨牙症
磨牙症更常见的表述是teeth grinding，其症状表现为：一个人在睡觉时咬紧牙关或者磨牙。通常认为磨牙是由于压力、紧张、焦虑、压抑愤怒或者仅仅是牙齿咬合不正引起的。一些简单的治疗措施，例如进行口腔防护或治疗，正常情况下就可以矫正这个问题。 尽管磨牙听起来并不严重，但不注意会成为很大的健康隐患。如果长期磨牙，可能导致上下颚咬合不正，造成牙齿损伤、头疼，甚至引起其它问题。
9. 睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是一种十分严重的疾病，其症状表现为患者睡觉时产生突发性呼吸停止，随后再恢复呼吸。这种疾病会使中风的概率上升。医生指出，如果一个人鼾声如雷，或者在一晚酣睡醒来之后仍觉疲惫，这可能就是患上睡眠呼吸中止症的信号。这种疾病有两种主要类型：一种是当咽喉肌肉放松时，气道变窄或者封闭，导致的中枢性睡眠呼吸中止;一种是大脑未能成功传递信息给呼吸肌导致的睡眠呼吸中止。睡眠呼吸中止症可能由超重、高血压、吸烟、睡眠障碍家族病史等因素引起。
8. 梦游
梦游，也就是我们通常理解的睡眠中无意识的走动，多是由加班熬夜造成的。有些人认为梦游对身体没有害处，但在一些情况下，梦游的后果会很严重。这是因为睡梦中梦游患者常会无意识重复白天的行为，例如梦游时可能自然地走入车内并开走它，真是细思极恐。有数据显示，在8-12岁的儿童中，15%的小朋友有过梦游的经历。
梦游的人经常不记得睡梦中发生了什么，他们可能醒来时目光呆滞，口齿笨拙。梦游通常由一个潜在的病因引发，例如，癫痫、睡眠窒息、伤后应激障碍和心律不齐。若不彻底查清病因，梦游无法直接治愈，除非有一天，导致梦游的这些病因能够受到人们的极大关注。
7. 发作性睡病
正常情况下，人们只会在一天中某个时间点感到困顿，嗜睡的人则一整天疲惫不堪，常常像瞬间被施了睡眠魔咒一样突然间困倦。患嗜睡症有时会造成非常严重的后果而且目前该病仍然无法治愈。据调查，每2000个人中就有一个嗜睡症患者。治疗方法虽多，但所有的方法都是治标不治本。
医生认为大脑中某些化学物质，尤其是下视丘分泌素，是造成嗜睡的关键因素之一。下视丘分泌素是调节人体快速眼动睡眠周期并使人保持清醒的物质，通常情况下，患嗜睡症的人下视丘分泌素被严重破坏，因而人类的睡眠模式被打破。然而，没有人知道这些细胞为什么会被损害，目前也不知道它们是如何被损害的。
6. 抖腿综合症
抖腿综合症的患者常会受强烈的抖腿需求的支配不自觉抖动双腿。患病者腿部常常深感不适，以至于忍不住地抖动双腿。有患者称腿部有如针扎般的刺痛感，也有患者称发病的痛苦远不止于此。不论是何种形式的疼痛，这种不适都会使人坐卧难安。抖腿综合症也被认为是一种睡眠障碍，因为它总会把病人折磨地半夜醒来。这种病症往往在夜晚发作，白天能得到缓解。据说，在美国和北欧有5%—10%的人在遭受着抖腿综合症的折磨。
5. 嗜睡
嗜睡是一种睡眠障碍，目前全球仅有200名患者。这种睡眠障碍是指一段时间内有着严重的睡意。睡意来袭时可持续长达18小时，甚至数天、数星期。但是，患者一年大概只会发作10次。在嗜睡症发作之前，患者通常会有流感和持续性头疼的症状。嗜睡症一旦发作会使人增重并且大量出汗。克莱恩-莱文综合症的特征就是患者在嗜睡症发作期间行为异常，比如暴饮暴食、具有攻击性、意识模糊、出现幻觉和性欲亢进。另外，也有嗜睡症是由女性经期荷尔蒙失调造成的。
4. 快速眼动期睡眠行为障碍(RBD)
快速眼动期睡眠行为障碍(RBD)被归为深睡眠状态下的一种睡眠障碍。深睡眠状态下，我们容易梦到一些不愉快的事件。该种睡眠障碍的患者在逼真的梦境中容易发病。人们常把这种睡眠障碍与梦游、惊醒、梦呓相混淆。这几种情形的相似之处在于梦境里人们常会做出各种动作，甚至偶尔有暴力动作。但今天所说的这种睡眠障碍以咒骂、大喊大叫、摇摇欲坠、踢脚、以及做一些类似和人打架的动作为标志。如果不治疗，患者病情会愈发严重。这种障碍通常见于多系统萎缩的病人和帕金森病人。
3. 爆炸头综合征
爆炸头综合征是另一种异睡症，其症状为：患者常会在入睡前听到一声巨响。尽管这听起来象是发生于电影中的情节，但这种障碍是真实存在的，该病经常出现在半夜醒来时。患者常在夜间醒来时听到类似炸弹爆炸的声音或者巨大的砰砰声。这些声音会造成很大的困扰，经常影响睡眠。这种障碍症的实例报道不是很多，根据过往报道，该病患者中有年仅10岁的儿童。
2. 睡眠瘫痪症
睡眠瘫痪症的症状是患者在刚入睡或是将醒未醒时，肢体无法动弹。人在睡眠期间，身体会处于一种张力极低的状态，这种状态常常发生于人体放松且保持静止的时候。但是在患有睡眠瘫痪症的情况下，身体的这种低张力状态不是出现在睡眠中，而是出现在即将醒来或者刚刚入睡的时候。 在某些情况下，即使人们在意识上清楚地知道周围发生的一切，身体却动弹不得，也发不出声音。所幸的是，这种睡眠瘫痪在持续了几分钟之后，通常会自己慢慢消失。一些人认为，这样的情况很常见，他们声称，多达40%的人有过这种经历。好在这个问题对人体健康并无不良影响，采取一些治疗手段就可以减轻甚至完全消除这种症状。
1. 非24小时睡眠-觉醒综合症
非24小时睡眠-觉醒综合症是医生们遇到过的罕见的睡眠障碍之一。据说我们人类有一种生理节律(译注：此处为昼夜节律，即睡眠-觉醒的周期)，大致与一天中的24小时紧密相关。当然了，这个节律也是因人而异，但通常情况下人们的节律周期都是24至25小时。但是有着这种睡眠障碍的人，他们是没有稳定的生物钟的。
相反，这类人的节律周期会延迟为26小时，或者是更长的时间。有些人的节律周期甚至达到72小时一循环。这类有着72小时周期节律的患者会保持48小时清醒，而那些以26小时为节律周期的人，他们的清醒时间会比一般人要长两个小时。另外，这种非24小时睡眠-觉醒综合症多发于盲人群体。
第一：不良的生活习惯
现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：
1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;
2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利;
3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒;
4、睡前精神兴奋或者紧张。我们在睡觉之前好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书，好不要在睡前看球赛、吵架或者运动;
5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就会睡不着;
6、睡前吃太饱。太晚吃晚餐或者是睡前吃太饱，容易令我们睡不好。所以晚餐应该早点吃并且别吃太饱或者是过于油腻;
7、作息不规律。日常生活中我们要养成良好的睡眠习惯，每天在固定的时候睡觉，不要轻易打乱。
第二：睡眠障碍
睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症、多动腿综合症等等。
失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暂停综合征：这种疾病指的就是在睡觉的时候患者会出现呼吸暂停的情况，这个时候患者是没有感觉的，但是他会中断我们的睡眠，所以令我们睡眠不好。如果患有这种疾病，那么一定要立即进行治疗，否则会危害到我们的生命。
多动腿综合症：这指的是患者在睡觉的时候会进行无意识的活动腿部，这就会导致腿部鸡肉出现疼痛和不适应，影响我们的睡眠质量。
第三：其他疾病
睡眠不好是什么原因，身体患有一些疾病也是会影响睡眠的。例如患有一些身体疼痛的疾病，如风湿病、胃病等等;一些心理疾病，例如抑郁症、焦虑症等等，这些也会令我们睡眠不好;如果患有呼吸道疾病，例如哮喘病等等，睡眠不好就很常见了。
结语：睡眠的好坏和很多的因素都是相关的，现在很多人都忙于工作，休息的时间总是不充足，这样也会给睡眠带来伤害。从上述的知识我们可以看出，睡眠障碍有很多，因此大家平时要改善好自己的睡眠哦!