枸杞的功效 年轻人喜欢它不无道理

  枸杞的历史比较悠久,它可以说是比较名贵的中药材,也是大家经常会用到的养生食材之一。那么经常吃枸杞的人,知道它的功效有哪些吗?枸杞的吃法有很多,除了直接吃,还能够煲汤或是熬粥喝,要知道吃枸杞也是有禁忌的。

  枸杞的功效

  保护眼睛

  现在人们经常玩手机玩电脑,那么眼睛近视的程度会越来越高,其实大家可以通过吃枸杞来进行调整。枸杞里面含有人体需要的维生素和胡萝卜素,这两种物质是大家眼睛必须的营养素。如果感觉到疲劳,干涩的时候,适当的吃枸杞能够保护视力。

枸杞的功效 年轻人喜欢它不无道理

  增强免疫力

  多数的人在平时都会出现感冒发烧的情况,主要是因为大家的抵抗力较差,常吃枸杞能够全面提升人体的抵抗能力,还能够很好的抑制肿瘤的增长。枸杞里面的物质,可以有效的加快人体的新陈代谢,促进血液循环,能够预防病毒。

  美容养颜

  爱美的人在平时要经常吃枸杞,枸杞可以说是纯天然的美容药材,尤其是对于女性来说,很有益处。枸杞中的物质,能够为我们的皮肤提供营养,并且还还可以很好的增加皮肤的吸收能力。女性朋友吃枸杞,能够让我们党的皮肤变得白皙有弹性。

  延缓衰老

  枸杞中含有丰富的营养物质,比如枸杞多糖,胡萝卜素等等,这些营养物质都是抗氧化物,同时能够抵抗*基,帮助人们避免衰老。无论是男女,都希望自己能够永葆青春,因此每天适当的吃枸杞,并能够促进细胞新生,减少皱纹生长。

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  养肝补肾

  人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用,同时他也对肝脏有很好的保养作用,枸杞对肝脏有一定的修复能力,并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积,防止脂肪肝问题。肥胖的人群,建议吃一些枸杞,可有效预防脂肪肝,减少对身体的危害。

  枸杞的吃法

  1、枸杞+菊花泡水

  枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒,有清热降火、清肝明目的功效,对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合,一清一补,可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩,还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人,是办公室常备的养生佳品。

  2、枸杞+决明子泡水

  决明子的护肝作用一流,是清肝明目的好中药。有研究发现,决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶,同时对受损肝细胞进行修复,起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳,并帮助肝脏排毒的效果。

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  3、直接嚼食

  枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收,能大发挥枸杞的养生功效。不过,相对于用枸杞泡水喝,直接吃在数量上好减半,否则容易滋补过度,出现“上火”现象,反而影响健康。对肝病患者来说,建议每日吃15~30g枸杞,坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健,每天别超过20g,每次大约3g就行。

  4、枸杞+红枣泡水

  别以为红枣只会补血养颜,其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现,红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明,肝功能不好的人用红枣泡水喝,坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加,进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效,常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色,但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

  枸杞的禁忌

  1.胃肠不好虚弱者

  胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良,无食欲、胃闷吐酸等现象,尤其是夏季更为明显。

  2.高血压、糖尿病患者

  高血压患者期间食用枸杞子,会使血压不稳,枸杞子本身含糖量高,糖尿病患者也不应食用。

  3.各种炎症患者

  患有各种炎症期间的人群,不管是口服枸杞子还是泡水喝,都会让炎症更加严重,甚至会诱发其他不良症状。

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  4.感冒发烧者

  枸杞子属于热性食药,感冒发烧本身体虚内火旺,所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

  5.腹泻患者

  在《本草经疏》中提到:”若并脾胃薄弱,时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后,会加速腹泻的症状,对身体机能产生影响,所以腹泻期间不要食用枸杞子。

  结语:上文已经为大家介绍了枸杞的功效,我们现在对枸杞应该有了一些了解,喜欢吃枸杞的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,大家在吃枸杞的时候要知道它的禁忌。