年轻人抖一抖可预防脑萎缩吗
随着现在科技的发展越来越快，人们的生活方式也是越来越丰富，但是还是有人经常性的一个人，喜欢一个人活动或者是没事的时候就喜欢宅在家里，没有什么兴趣爱好，也没有什么朋友，这类人经常性的不运动、不交流、不动脑的话，是可能提前出现脑萎缩的现象，今天小编就为您带来了有关脑萎缩的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
现在生活中有大部分的年轻人也出现脑萎缩的现象了，以前这类疾病都是老年人才会患上的疾病，那么为什么现在的连大部分的年轻人都开始慢慢出现脑萎缩了呢?难道是因为不动的吗?
这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。脑萎缩患者会出现记忆、智能障碍等表现，对患者的生活造成很大的影响。
根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。
其实在大部分的患有脑萎缩的人在自己治疗疾病的期间，都是为了自己的能够更好的配合医生的治疗，还可达到更好的治疗的效果，好是那些患有脑萎缩的人应该多多的抖一抖;
1、按揉肩
患者以单手掌按压肩前部每3~5圈向下按压1次，揉时和缓按时稍重，反复操作1分钟。
2、疏理上臂
(1)从上至下以掌根部揉之(回旋运动3次)。(2)按法：双手掌重叠垂直向下施力缓缓移动3次。(3)捺法：捏而提起之，双手掌拇指重叠余四指交叉挟持上臂，提起放下，交替反复5分钟，这也是脑萎缩康复方法之一。
3、运动关节
摇肩，一手托于肘，一手握腕，双手协调缓缓摇动肩关节，正反方向各30圈，操作幅度在生理范围内，频率不宜太快，随功能恢复逐渐加大幅度和频率。
4、屈
将自己的一个手托住自己的肘之后就不要再动了，而另外的一只手要握住3自己的手腕，然后再双手一起相对的用力，然后再拔伸肘关节几次，做一做有关屈曲肘关节，然后再伸直以及屈曲至少二十次哦。
5、摇腕
一手握前臂下端，使之固定，另一手的手指与患者5指交叉，快速摇动腕关节30次。(注)右手瘫用左手摇，左手瘫用右手摇。完毕后使腕关节前屈，后伸，左偏，右偏各3~5次，每一方向至极限佳。
6、牵抖搓揉上肢
患者双手由肩关节向下揉搓(两掌相对夹持手臂)，快速来回搓至手腕，共5~8遍，后双手握其手腕，手指向下用力拔伸至大限度时保持，同时配合抖动5~10秒，放松，再拔伸，做5~10次，这些都是脑萎缩康复锻炼方法。
通过以上六个锻炼方式可对脑萎缩的治疗起到很好的辅助作用，但是高主任提醒在锻炼时，好根据患者自身实际情况来选择更加合适有效的康复锻炼方法，达到好的锻炼效果。
脑萎缩的症状
脑萎缩是以病理改变命名的一种脑病，是指各种原因所引起的脑组织结构体积缩小，脑实质减少，脑重量减轻，细胞数目减少，脑回变平，脑沟增宽增深，脑室、脑池和蛛网膜下腔扩大。
并有轻度胶质增生及脑动脉不同程度退行性病变，是一种慢性进行性疾病。
脑脑萎缩的临床表现可分为大脑机能衰退和痴呆等智能减退两大类，主要与脑萎缩发生的部位及程度有关。
脑萎缩症状，其中弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍为主。有的伴有偏瘫和癫痫发作。局灶性脑萎缩以性格改变为主;小脑萎缩以语言障碍及形体的共济失调和震颤为主。
1.全身症状
病变早期，患者常出现头晕头痛，失眠多梦，腰膝酸软，手足发麻，耳鸣耳聋;渐至反应迟钝，动作迟缓，喃喃自语，答非所问。
在躯体方面，常表现为老态龙钟，发白齿落，皮肤干燥，色素增生，甚或可见偏瘫、癫痫，或共济失调，震颤等，神经系统症状可能存在，也可能缺失。
2.记忆障碍
近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。
3.性格行为的改变
性格改变常为本病的早期症状，患者变得落落寡合，不喜与人交往，或表现为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情;生活习惯刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复;或多疑自私，对自己的健康和安全特别关注，常因一些微小的不适而纠缠不清。
所有的患者的高级情感活动，羞耻感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退，亦可出现睡眠节律的改变。
4.智能减退、痴呆
表现为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，不能适应社会生活，难以胜任工作及家务;渐至不能正确回答自己的姓名、年龄、进食不知饥饱，出门后不识归途，收集废纸杂物视为珍宝。
病至后期，终日卧床，生活不能自理，不别亲疏，大小便失禁，发言含糊，口齿不清，杂言无章，终至完全痴呆。
一、高龄的女性朋友们，脑萎缩多发病于70岁以上的高龄群体，而在这些人中，男女比例为7：26，这可能与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。但总之，女性尤其是高龄女性更应该注意预防脑萎缩。
二、日常生活压力大的人群。
三、高血压患者应警惕脑萎缩的发生。
四、中老年人应警惕脑萎缩的发生。
五、生活单一，缺乏乐趣的人。人类的左脑负责处理工作、读书信息，右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息，若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼，即容易产生脑萎缩。因
此对于中老年人，尤其是退休前后，应当注意培养自己的兴趣爱好，广泛的开发左右脑，减少发生脑萎缩的可能性。
六、饮食不科学者。脑萎缩的高发人群在中老年，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此饮食是急需要重视的一点。应该保持健康的饮食，不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。
不少人认为岁数大了，就应该多吃一些有营养的东西而在饮食中多吃油腻、鱼肉，这都是不可取的，饮食应当以清淡为主，适量多使用一些优质的蛋白质和卵磷脂，而减少脂肪的摄入。
但是也要注意不要过分的依赖蔬菜，这样有可能导致身体缺乏维生素B12，反而增加了患脑萎缩的可能性。
综上所述，我们不难看出。大脑缺乏营养的人和用脑不够的人都很有可能在步入老年之后受到脑萎缩的困扰。
因此，适当食用一些补充大脑营养的食物，比如核桃的同时，也应当多多用脑，如多读书看报、广泛参加社交活动等，都能有效的锻炼大脑，防止脑萎缩的发生。