吃多了胃难受怎么办

  人们身体在很饿的情况下,在接触到美食时,会开始暴饮暴食,这时候会把胃部撑得非常难受。当我们在吃多了胃难受以后,缓解的方法包括按摩肚子、散散步、吃一些消食的食物、药物治疗。

吃多了胃难受怎么办

  1、按摩肚子

  当我们吃得太多以后,感觉到胃部难受,可以适当的按摩肚子帮助缓解胃部异常症状。在按摩肚子的时候,要保持手掌与手指温暖,然后以顺时针的方向按摩肚子,动作要轻缓,不可以过急或是过快,也不要过于的用力,便伤害到肚子里面的器官,通过合理的按摩肚子方法可以帮助人体促进肠胃蠕动,起到减轻吃多了胃难受症状。

  2、散散步

  吃多了胃难受以后,可以先站起来走走,轻缓的活动一下可以帮助身体加快的消耗胃部当中的食物,人们可以和伴侣或是朋友边走边聊聊天,胃部就会不知不觉的没有难受症状了。

  人们在吃多以后,最好不要立即躺下来,这样的方式非常不利于消化,因为胃部的食物在躺下以后,会容易流到食管里面,影响到消化吸收。正常情况下,吃多了胃难受以后,最好是等待三个小时左右,食物被消化完全再入睡比较好。

  3、吃一些消食的食物

  吃多了胃难受以后,人们可以吃一些消食的食物,比如红酒、醋、葡萄、猕猴桃、柠檬、樱桃、山楂等,这些食物在进入胃部以后,可以促进胃部分泌胃酸,达到加快肠胃蠕动的作用,非常有利于缓解胃部难受症状。

  4、药物治疗

  如果人们本身胃部就有疾病,通过上述的方法也无法缓解胃难受症状,在吃过多以后,可以服用健胃消食药物缓解。

  人们在生活中要养成良好的饮食习惯,饮食方面多以清淡、松软为主,适宜坐着吃饭,不适宜站立或是蹲着吃饭,每天三餐要固定,少吃多餐,不可以暴饮暴食,饥一顿饱一顿,应该让胃部呈现有规律的运动。我们在吃饭的时候,不可以吃过于生冷、坚硬、过烫的食物。