膝盖下面一点的位置痛怎么办
年轻人感觉到膝盖下面痛通常是在运动或者是爬楼梯后出现,有时需要坐下来休息一会才能缓解。老年人感觉膝盖下面痛多数是关节和骨骼疾病,跟年龄也有一定关系。膝盖疼痛时非常难受,不能继续运动,也不能行走,需要及时采取措施缓解。最简单的方法就是坐下来休息,也可以给膝盖敷一会,贴个药膏,等到疼痛缓解可以定期针灸,平时运动时最好戴上护膝保护膝盖,如果患者身体过于肥胖就要注重减肥,若是疼痛长期存在,没有好转,就要就医检查。
膝盖下面疼痛怎么办?
1、休息
膝盖过于劳累会出现疼痛,这个时候就要坐下来或者是躺下来休息一会,可以一边休息一边按摩,尽量不要走动,避免大幅度动作,慢慢的疼痛就会消失。
2、热敷或者是冷敷
膝盖疼痛时可以用毛巾热敷或冷敷,帮助局部血液循环,减少痛感,两者交替进行,防止过热或过冷。等到疼痛减轻后就可以停止,如果第二天还疼可以继续敷。
3、贴药膏
膝盖疼痛可能是关节炎导致的,患者可以在睡觉前给膝盖贴上膏药,让药效在睡眠中缓缓对局部起作用,能减轻疼痛,帮助提高睡眠质量。
4、针灸
针灸也可以缓解膝盖疼痛,但是要长期坚持,偶尔一次两次并不能达到治愈效果。针灸膝盖有预防保健的作用,也有治疗疼痛的作用,患者应针灸直到疼痛消失为止。
5、减肥
身材肥胖的人给膝盖带来的压力也是巨大的,也更容易患上关节病,如果不能减肥,这次治愈好以后还是会疼痛,因此,想要彻底解决膝盖疼,就要减肥,控制体重,减轻膝关节负担。老年人应注意补钙,增强骨骼力量,防止骨质酥松。
6、护膝
如果膝盖经常在运动后疼痛,应该在运动前套上护膝,主动保护膝盖,否则以后会加重磨损,形成炎症,一到天气寒冷的时候就会发作。在运动前要充分拉伸、活动关节,先从简单、缓慢的运动做起,然后逐渐增加难度。