为什么胖子更容易饿
现在由于人们的生活水平提高了，很多人都患有肥胖症状，而且对于肥胖的人而言好像更多的人是更加容易饿的，这是什么原因呢?为什么胖子更容易饿呢?我们在减肥中怎样减肥饥饿感呢?为什么说肚子胖比全身胖更加伤身呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。
有很多的肥胖的患者可能都会有这样的一种“病态”的饥饿感，她们不仅仅会通过一定的量进行饮食，而且她们对于高热量的食物情有独钟。为什么为这样呢?被认为是她们身体内的FTO的基因变异而导致的，但是具体的机制则是一直不明的。
一国际研究小组在新一期《临床研究杂志》上发表论文称，他们研究发现，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而导致肥胖者“胃口大开”。
FTO基因也称肥胖基因，是一种与肥胖高度相关的等位基因，体内携带两个FTO基因变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素，会刺激人的食欲，通常情况下，胃饥饿素水平会在餐前升高，餐后降低。
在该项研究中，359名健康男性志愿者被分成两个小组，一组为携带两个FTO基因变异副本的高肥胖风险组，一组为低肥胖风险组。研究人员将这两组人员在体重、脂肪分布、包括教育水平在内的社会因素等各方面进行了匹配，以确保除FTO基因外不会有其他的生理或心理因素差异对研究有所影响。通过对照研究发现，拥有两个FTO变异副本的志愿者，即高肥胖风险组人员，其体内的胃饥饿素水平相较于低肥胖风险组人员更高，在进食后也更易感到饥饿。这表明他们在进食后并没有和常人一样抑制胃饥饿素的产生。
随后，研究人员通过功能性磁共振成像(fMRI)对志愿者大脑在餐前和餐后对高热量食物、低热量食物以及非食物物品的反应情况进行了监测。结果显示，高热量食物在餐后对高肥胖风险组志愿者更具吸引力。进一步分析则表明，两组志愿者大脑对食物以及胃饥饿素水平的反应情况是不同的，这种差异在大脑的奖赏区域(被认为是负责酒精和毒品的反应区域)和下丘脑(大脑中控制食欲的一个无意识区域)为明显。
后，经过研究人员对于人类以及老鼠的细胞进行了研究发现，FTO的基因过度的表达会改变我们人体的胃部的饥饿素mRNA(信使核糖核酸，胃饥饿素蛋白的一种模板)的化学构成，从而就会导致人体的胃部的饥饿素的水平增高，就会导致比低肥胖的人患有的风险高，高肥胖的志愿者们血液的细胞中的FTO基因的表达水平会更高，而这个时候胃饥饿素mRNA也更多。
领导该研究的伦敦大学学院蕾切尔·巴特汉姆博士指出，科学家很早就知道FTO基因变异与肥胖密切相关，但具体原因一直不清楚。新研究表明，携带两个FTO基因变异副本的人会吃得更多。“他们不仅胃饥饿素水平会更高，因而更易感到饥饿，而且他们大脑对食物的反应也与常人不一样。这是一种双重效应。”她说，“这一发现对于肥胖的治疗具有很重要的参考价值。例如，通过锻炼或者吃高蛋白食物可以降低胃饥饿素的水平，而一些抑制胃饥饿素的药物，对那些FTO基因变异的高肥胖风险者会更有效果。”
为什么大肚子更容易饿
这两天，一则“肚子胖的人更容易饿”的帖子一下子就上了新浪微博的热门话题。帖子里说：科研人员发现，过多的腹部脂肪组织会产生“饥饿荷尔蒙”，让本来已经肥胖的人吃得更多，导致腹部更加肥胖，由此出现恶性循环。
现在冬季又到了秀身材的季节了，那么，相对于肚子大的胖纸们而言难道真的就是毁灭性的打击么?只能够进入无限的死循环了吗?下面我们就让小编通过杭州市西溪医院的内分泌副主任医师李元梅为大家详细的介绍一下吧。
神经肽Y是控制肚子胖瘦的“开关”吗
另一方面，一些上班族因为职场上的压力和超长的工作时间，再加上缺乏运动、饮食不正常等，影响了器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子也日益壮大。据统计，腰围过粗的到新陈代谢症候群的几率是一般正常人的10倍。加上长时间的端坐，也容易导致腰围增加。
这些导致腰围增加的危险因素之间并不是相互独立的，它们之间也会相互协同或制约。
那么，怎样才能避免腹型肥胖呢?李元梅给出了答案：“跟全身性的肥胖一样，腹型肥胖也需要加强肌肉锻炼。通过运动和饮食的调整，达到减肥的目的。”李元梅说，对于肚子大的肥胖者来说，首先要先把肚子减下来。经常性的体育锻炼可以降低上述慢性疾病的发生风险，但前提是腰围降为正常水平，否则生活方式的改善很难明显降低腹型肥胖所致的疾病风险。
饥饿感对于减肥者来说是很常见的，没有饥饿哪有能量的负平衡?没有饥饿体内的脂肪怎能动员出来分解供能?但也不能饿过了!减肥过程少不了饥饿，但饥饿是过程不是目的。有些肥胖者天天嚷着要减肥，可终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来。饥饿是减肥过程中让人难受的，也是大部分减肥者难以坚持下去的重要原因，怎么办?针对此我们给肥胖朋友介绍几个克服饥饿感的妙招。
对策一：多吃膳食纤维高的食物
因为它具有以下特点：
膳食纤维因机体缺少消化酶,几乎不消化，所以热量极低;
膳食纤维高的食物往往不能直接吞咽，且咀嚼次数多,刺激下丘脑饱腹中枢，减少食物量;
对策二：先喝汤后吃饭
过去我们的祖辈缺吃少喝、食物匮乏的年代，常说的一句话是“看菜吃饭”，意思是菜少饭多，菜好吃您得悠着点，少吃菜多吃饭，以免菜吃完了饭还有好多没有菜吃了。可是现在您得反其道而行之，“看饭吃菜”，虽然饭不多，但要多吃菜(别忘了指体积大、消化慢的蔬菜)，因此，建议减肥者在控制饮食时应当调整结构、颠倒吃序，进餐前先喝一大碗素菜汤，到进餐时多吃菜，少吃饭，用蔬菜饱腹。就怕您饭吃得少，菜也吃得少，那岂有不饿之理?
对策三：选择有一定体积、能量密度小的食物
我们的胖友大多数因为“胃口大”而“肚子大”(脂肪多)，如果少吃总是觉得吃不饱。食物的饱腹感与食物的体积及重量有关，体积愈大的食物愈能产生饱腹感。可是体积大的食物不能能量密度高，否则当您满足了“胃口”同时能量也超标了。所以要选择体积大而能量低的食物。当然蔬菜是首选。
结语：结合上文我们能够了解到，原来在我们的生活中胖子真的会比较容易感觉到饿，所以买很多时候他们控制不住自己的嘴巴，就会导致身材越来越肥，要想让自己拥有一个完美的身材，那么在饮食上面是需要注意的哦，而且还需要进行一定的禁食，这样才能够让你的身材恢复哦。