为何男人那些事不“过冬”

　　我们都知道的在冬季的时候人们都比较的怕冷，不管是人还是动物在冬季的时候喜欢让自己进入冬眠的状态，那么对于男性而言，男人冬日养生应该怎样做呢?男性保健的知识大家了解多少呢?关于保健养生的常识大家都知道吗?下面我们就随着三九小编一起去了解关于男人在冬季的时候为什么那些事儿不过冬。

　　冬眠本能

　　我们从人的生理学上面来说，冬天的时候是很容易丧失“欲望”的，这也可能食欲祖先们遗传下来的冬眠的习惯会让人们的欲望下降是一个道理，这样可积累更多的能量，可以让我们养足精神有关系。

　　解决办法：给卧室的台灯换一个蓝色灯泡。英国《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明，光疗法能让人更有亲热的兴致，尤其是在蓝光的作用下。蓝光会让人误以为身处盛夏，从而调整身体的昼夜节律。

　　错误做法

　　喝酒助性。《美国心理学杂志》刊文指出，酒精会影响身体的“主时钟”(生物钟的一种)，从而进一步扰乱各种生活节律，使人放弃一些“次要”需求——爱在不少人看来就是次要的。

　　寒冷

　　寒冷的天气会让我们的身体的气温邹然的下降，会发生身体的各个器官都会回缩，这个时候身体的触觉也会有明显的弱化。如果是皮肤的温度能够保持在36度左右的话，那么就会更加的敏感。

　　解决办法：美国伊利诺伊大学研究发现，没有什么比他人的身体更能让自己暖和起来的。皮肤之间的接触能刺激女性内分泌，就像催情剂一样，大幅提升雄激素水平。

　　错误做法

　　太早脱衣服或袜子。荷兰一位科学家发现，女性脚部暖和，达到高潮的几率就能增加30%。

　　体重增加

　　美国印第安纳大学研究发现，人们在冬天至少会胖1公斤。但无论男女，体重发生细微变化，都会左右欲望，尤其是让人们在夫妻恩爱方面失去“冒险精神”。

　　解决办法：冬季要吃得聪明，既饱了口腹之欲，又不会伤身。研究表明，人体内的血清素在冬天低，在明媚的阳光日子里高。吃对食物，就能够刺激血清素分泌。血清素主要来自富含蛋白质的食物，而富含碳水化合物的食物能促进其释放。纯瘦肉、鱼肉、海鲜等制成的比萨，再搭配一瓶红酒，就是好的选择。意大利的研究表明，喝红酒的女性欲望更高，还能获得更棒的高潮。

　　男性冬季保健有妙招

　　业内专家提醒，冬季，我们应更注意保健养生，提高免疫力。尤其是男性，有更多的工作，要承受更多的生活压力，所以更多的疾病“偏爱”他们。而且冬季到来，男人们更容易发胖，户外活动更少，他们的健康更需要关注。一起来看看，男性在寒冷冬季应如何注意保健吧。

　　养肾培精

　　根据专家介绍说，对于男性们来说，在冬季的时候适当的应该进行起居饮食的一个调整，这样可以保存体力，能够达到阴阳气血的平衡。在冬季到来的时候，首先就是需要节制房事，必要的时候做到保存体力，并且需要减少体力的消耗，这样才能够达到冬季“冬藏”的养生要求。

　

　　科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

　　另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

　　冬季，大热的食物如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　预防感冒

　　感冒发热可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

　　首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合，提高免疫力;坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，预防感冒、鼻炎，以高于10摄氏度的水温为宜;多吃热性食物，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

　　冬季男性养生怎么做

　　1、不吃凉性食物

　　凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是冬季饮食禁忌之一。

　　2、忌食油腻煎炸的食物

　　忌食油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。

　　3、忌食辛辣香燥的食物

　　冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体容易导致胃炎。

　　男人冬日养生四大秘诀

　　一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男性养生第一步应做好精神调养，第二步是要锻炼身体，第三步是要加强身体锻炼，第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

　　一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男养生第一步应做好精神调养，第二步是要锻炼身体，第三步是要加强身体锻炼，第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

　　在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年男性养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

　　按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。

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