传世名医华佗教你如何养生

　　现代人的生活越来越好了，很多人慢慢都开始走上了养生的这条路上面了，为的就是可以拥有一个健康长寿的身体，那您传世名医华佗养生法神奇在什么地方吗?您知道现代名人养生之法的优点在哪里吗?今天三九小编就为您介绍了有关男人五大养生秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　传世名医华佗养生法

　　我们经常听到别人用“华佗在世”来称赞一个人医术高明，可见华佗在中国医学界的地位。

　　但你知道么，华佗还是一个养生大家，他的养生之道很值得我们去学习。今天我们就来看看传世名医华佗的养生之道。

　　说起古代名医，很多人脑海里第一个会浮现的就是华佗和刮骨疗毒。这位几千年前的外科治病高手，还是一位养生的先行者。你不知道怎样保养自己的身体健康，那不如就来学学他的方法吧。

　　华佗是我国古代声望极高，颇受人们敬仰的着名医学家、养生家。他不但精通医术、麻醉术，而且他一生热爱体育锻炼;

　　通晓许多养生学，善于总结前人关于强身保健的经验，并在此基础上，创编了驰名千古的医疗保健体操，成套的导引术式———五禽戏。他是我国古代开创医疗体育的先驱者。

　　华佗生活在东汉末年，各种疾病流行泛滥，人民大众不堪其苦。一些庸医巫婆却趁机利用封建迷信活动来招摇撞骗，人们得了病，他们就说是冲撞了鬼或触犯了神，必得求仙讨药，骗取钱财。结果，不但病未治好，不少人反而被折磨致死。

　　当时还盛行炼丹成仙的邪说，一些邪门歪道的“方士”到处骗人。华佗极力抵制骗术邪说，勇于探索，敢于实践。

　　有一次他为病人治病，因操劳过度不慎着凉得了感冒，他自知该服什么药治疗，但他不服药，而大胆地首先在自己身上采用了练身疗法。

　　开始先做一些比较轻微缓慢的动作，然后做一些全身性的运动，后再进行一些跳跃、攀登等剧烈运动。不一会全身出了一场透汗，身体立即感到十分轻快，不久感冒病果真治好了。

　　从此以后，他用此法为某些病人治疗均收到良好的效果。他还采用其他的身体锻炼疗法治疗头晕目眩病人，也都收到良效。他认为，适当的身体活动才是健身祛病、延年益寿的灵丹妙药。

　　门轴转动启示了华佗，使他联想到古书上说过“户枢不蠹，流水不腐”的道理。他认为，人体必须经常活动，但不能过度。经常活动，就能使消化系统增强，血脉畅通，就不容易生病了。

　　这和“户枢不蠹，流水不腐”是一个道理。华佗冲破了当时占统治地位的儒家的“死生有命”、“祸福天定”宿命论的思想束缚，针锋相对地提出用运动去健身防病的科学见解。

　　华佗不但积极倡导体育活动，而且身体力行，数十年如一日地坚持锻炼。

　　胡松华

　　的歌唱家，将大型舞蹈史诗《东方红》中的《赞歌》一唱40年。那歌曲高亢、激昂，充满激情。主要的是善于活动，他经常回归大自然。国家的数万里边疆他都去过，比如草原深处、林海深处或者海岛、雪域高原。

　　像珠穆朗玛峰、冈底斯山脉、雅鲁藏布江、伊犁河流域等地方，空气没有污染，人际关系也没有污染，对人的心灵、精神都很有好处，而在体魄上也会受益匪浅。

　　为一个文艺工作者，从自然中吮吸灵气、元气、真气，不仅对身心，对艺术创作也大有好处。到了60岁的时候，还能远行十多万里路，录制《长歌万里情》，这一点，足一证明‘回归大自然’是成功的。

　　李默然

　　是的表演艺术家，曾经扮演电影《甲午风云》中爱国将领邓世昌，正是李默然先生那出神入化的表演把邓世昌大义凛然、浩气长存的民族英雄形象表现得淋漓尽致。

　　他还主演过许多话剧和电影。他除了喜欢散步之外，更注重饮食养生，李老是黑龙江人，喜吃面食。他一周要吃3次粗粮，零食却从不问津，也不喜欢辣味和甜食。对醋却情有独衷，每天两次，每次喝上一匙老陈醋。

　　李老说：“醋可以软化血管，预防血栓，粗粮则含有人体所必需的多种营养成分，常吃是有益健康的。”他很注意饮食结构，每天从事适当的身体锻炼。从不服任何补品，他认为养生须先养德。

　　古人说：‘德行不克，纵服玉液金丹也未能长寿。’可见，养德是高于养生的。”

　　陈铎

　　*电视台节目主持人、高级编辑，是我国第一代电视工作者。1982年，陈铎参与主创的电视系列片《话说长江》影响深远，成为我国电视史上的经典之作。

　　作为新中国第一代电视工作者，已经近70岁的陈铎如今仍然奋斗在工作的第一线上，他还在*为中日合拍的电视片《新丝绸之路》而忙碌呢。他现在身体健康，精力充沛，其中大的原因就是他一直在工作着。