为什么一感到疼就要喊“哎哟”
相信大家有这样一个习惯，每次身体出现疼痛现象时，我们总是会不自觉的哎呦一声。一项研究表明，哎呦可以适当的帮助我们缓解身体的疼痛感。那么还有哪些方法可以帮助减轻疼痛感呢?下面三九小编就来为大家仔细的讲解一下吧!
据英国《每日邮报》报道，新加坡一项新的研究证明，当人受伤时喊“哎哟”，其目的是发送干扰信号到大脑，从而缓解疼痛。研究报告已发表在《疼痛》杂志(Journal of Pain)上。
生物学家曾认为，人类受伤时大喊大叫是进化的结果，旨在向同伴发出警告、以示危险，但新研究却表明，人类疼痛时喊出来，实际是为了分散自己痛苦的感觉。
新加坡国立大学心理学和神经生物学系的研究人员对56名志愿者进行了测试，观察他们能将手放在冷水中多久。第一次实验中，受试者被允许在感到疼痛时喊“哎哟”，而在之后四次实验中则被禁止发声：第二次测试，他们感到疼痛时需按一个按钮;第三次可按下一个自己喊“哎哟”的录音;第四次时按下另外一个人喊“哎哟”的录音;后一次则只能被动地坐着，直到再也无法忍受冰冷的痛苦。
结果显示，当受测者被允许大喊大叫时，忍受痛苦的时间长，平均承受了30秒钟，比什么也不能做时长了5秒。而听录音则对延长承受痛苦的时长没有任何帮助。研究人员解释称，这表明在痛苦时发出声音不仅是交际行为。
痛苦的表达可以跨越语言障碍。“Ow”、“ouch”等在英语中表示呻吟的词汇，在南非词语中是“eina”，意大利词语中是“ahia”，而中国人则是“哎哟”。研究人员指出，这些声音都有一个共同之处，即只需简单的将嘴巴打开，舌头平躺，嘴唇也不用伸展。这样一个简单的发音，几乎不需要发音控制，而音量却能大化输出。“就其本身而言，当身体疼痛时，这样发音容易，并且也有效。”
研究人员观察到，当受测者发出“哎哟”的时候，其忍受痛苦的能力比什么都不做更强。这证明，痛苦时呻吟可能是一种“止痛剂”，即使只是简单的发音，如“哎哟”、“啊”，也能帮助个人缓解疼痛。
不过，研究人员目前仍未明确其中的具体过程。他们预计，在痛苦时无意识地发声，也许是这种肌动活动占用了周围神经系统的两个部分，当肌肉的变化反馈到大脑，信息可能与处理疼痛相关的流程进行竞争，从而对痛苦信息进行干扰。
缓解疼痛不用吃药 天然食物也能缓解疼痛
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，一些食物就具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。美国《预防》杂志新载文，刊出多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物。
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛
除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛
美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激
2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
咖啡：每天两杯缓解头痛
美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。
7、乳制品
酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。
8、葡萄系饮品
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，因为葡萄系饮品中含有白藜芦醇元素是不适宜人体大量摄取的，这一元素在所有由天然葡萄发展出来的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。
怕疼你就笑 大笑可缓解疼痛
“笑一笑，十年少””笑口常开，百病不来“，这些都是大家耳熟能详的俗语，说明笑对于一个人是非常好的一件事，其实，笑只是一个表情，一个动作，但是背后却有很多的含义，首先，人心情好的时候才会笑，人在开心愉悦的时候才会笑，人在快乐的时候才会笑，而小的时候会牵扯一些肌肉的运动。
而笑的时候因为心情愉悦，会产生很多有利于身体的东西，也会杀死很多细菌和病毒，同样心情不好的时候，尤其是生气和发怒的时候，也会产生很多的毒素，会导致*基的活性增强，导致抵抗力和免疫力下降。
笑的好处实在是太多了，而今全国倡导正能量，就是让大家都笑口常开，想好的，做好的，积极向上，其实这种正能量对健康也是很有帮助的。而牛津大学做的一项研究发现，大笑还可以缓解疼痛，这是怎么回事?
这项实验很有意思，研究人员请参与研究的志愿者分别看幽默视频和无聊的纪录片，同时测试他们对疼痛的耐受程度。志愿者手持冰冻的坚硬物，然后带上血压器，进行不断的施加压力。结果发现，看完幽默视频的人更能忍受疼痛。幽默的视频会让人们忍俊不禁，哈哈大笑，而无聊的纪录片这能让人们表情呆滞甚至昏昏欲睡。
这项实验中，还让这些志愿者假笑，或者礼貌性的笑，结果，都没有发自内心真正的大笑抵御疼痛的耐受力强，因此，结论是只有轻松、自愿的“大笑”才能起作用。
其实，原理很简单，因为人在大笑的时候，身体会分泌一种物质胺多酚，这种物质对神经又一定的抑制作用，疼痛就是因为神经敏感而引起的，神经受到抑制，因此，疼痛就会感觉减轻很多。
这项研究出来，会让更多的人经常保持一种愉悦的心情，相信那些幽默的电视剧和电影也一定会更受欢迎，因为他们可以给人们的心情带来愉悦，会发出由衷的大笑，平常也尽量多去一些开心和快乐的环境中，让自己有机会大笑。
这项研究给怕疼的人一点提示，当你出现任何疼痛的时候，不管是疾病还是外伤所致，都要尽情的大笑，缓解这些疼痛的办法就是多看一些幽默的视频和影片，或者走进快乐的人群中，可以让你在减轻疼痛的同时还能获得一份愉悦的心情，可谓一举两得。
其实，大笑的好处真的很多，经常大笑还能降低血压，加快血液循环，促进新陈代谢，改善呼吸系统，放松肌肉，总之，好处多多，希望每个人都开心大笑吧。
结语：缓解身体疼痛的方法有很多，不过小编不推荐大家服用止疼药来缓解疼痛，天然的方法更有利于健康。上述讲到微笑也是可以缓解身体疼痛的，大家平时可以常识一下哦!上述关于缓解疼痛的一些方法希望可以给大家带来帮助!