骨质疏松怎么办

　　很多老年患者都会有该疾病，治疗该疾病的方法有很多。一般治疗是每日加强有氧运动训练，可以维持骨骼组织中的骨含量。饮食方面可以多食用钙元素较为丰富的食物，或者是口服钙片。养成良好的生活习惯，规律作息避免熬夜过度劳累。注意做好保护措施，这类患者比较容易出现骨折症状。

　　该疾病的主要患病人群是中老年，随着年纪增长细胞组织开始老化，骨骼中钙元素大量流失所致。还有骨密度开始降低，容易出现骨折症状。患病人群一般是女性朋友多于男性，尤其是处于绝经期间的妇女。了解致病原因之后，对症治疗可以缓解疾病给身体带来的不适症状。

　　1. 饮食方面

　　多食用钙元素丰富的食物，常见有牛奶，鸡蛋，豆浆，豆干，黑豆，骨头汤以及新鲜蔬菜水果，还有鱼，虾等食物，也含有丰富的钙元素。这些食物可以快速补充机体所缺失的钙物质。

　　症状严重的机体对于食物吸收受阻的人群，可以适当服用钙片，或者是遵医嘱口服钙剂，见效速度比较快。

　　2. 一般治疗

　　平时需定要加强体育运动，每天晚上坚持半个小时有氧运动，可以帮助维持骨骼细胞中的骨量持。尤其是中老人，饭后进行散步或者是慢跑等，运动强度不大不会增加身体负担，还可以促进骨骼细胞生长。对于婴幼儿出现该症状时，可以多嗮太阳，促进体内钙物质的合成。

　　3. 生活作息

　　养成良好的生活习惯，不要熬夜或者是长期从事体力劳动。不利于钙元素的生成，还会阻碍机体对于其它营养物质的吸收。若是长期熬夜损坏身体健康，导致病情加重。

　　4. 日常保护措施

　　因为骨密度开始降低容易发生骨折症状。很多患者会感觉自己有腰酸疼痛等不适。所以平时一定要注意保护自己，避免磕碰。对于绝经期女性需要多摄入雌激素丰富的食物，可以促进钙元素的分泌合成，促进体内骨骼组织细胞生长发育。