预防乳腺增生的食物?

问题描述:

我舍友患有乳腺增生,每次来月经之前乳房都特别疼,请问预防乳腺增生的食物有哪些?

可以吃一些高纤维素以及低热量的食物来预防乳腺增生,例如小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等谷物。例如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、红辣椒、银耳、木耳、紫菜等蔬菜。桑椹干、樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨等水果当中的纤维素含量也很高。可以多吃一些松蘑、香菇等菌菇类食物,能够提高患者自身抵抗力,有抗肿瘤的作用,能够很好的预防乳腺增生,同时要避免食用油炸或是辛辣刺激类的食物。