抑郁症如何自救？

首先患者要正视自己的病情，按医嘱选择合适的方法治疗疾病。患者要保持规律的饮食习惯，没有胃口时可以通过少食多餐补充营养物质，以免营养不良。您可以进行感兴趣的运动，可以适当的参加户外活动保持良好心态。自身伴有不适时可以和家人或者好友倾诉，也可以通过涂鸦、画画等方法缓解。在情绪不稳定的时候最好不要做重大决定，以免错误的决策使抑郁加重。