调理内分泌失调 内分泌失调的八个小贴士

　　健康问题对于大家来说是比较头疼的一件事情，有时候好好的就会出现一些疾病问题，这样对于人的心理有着很大的伤害。现在我们每天都很忙碌，如果再出现生病的情况的话，就会让人的心情很不“美丽”。

　　内分泌失调是女性常见的一种内分泌疾病，很多女性平时都会出现月经不正常的时候，很多人在月经不正常时都觉得是妇科疾病引起的，其实月经不调也有可能是内分泌失调引起的。由于身体的内分泌不能正常的“运作”了，这样就会导致身体的很多地方都出现紊乱的现象的。

　　每次老朋友都来得不规律，又痛得死去活来，去看中医，医生给出的结论都是：“内分泌失调。”那么内分泌是什么?为什么会对女性影响至深?下面会为大家作简单介绍，并推荐几种保健方法，让女人更了解、爱护自己。

　　一、了解内分泌

　　内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。它们能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，它们也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西。我们全身的所有细胞多多少少都受到它的支配。内分泌系统不同的激素有着不同的工作职能：

　　性激素→掌控卵巢的发育与功能;

　　生长激素→掌控身体的生长发育;

　　甲状腺激素→维系身体功能的活跃;

　　副甲状腺激素→维持血钙浓度。

　　二、女性内分泌失调的危害

　　很多女性在25岁以后身体的“质量”就会下降很多，很多疾病问题也会慢慢的出现，这样对于身体的伤害是很大的。女性的疾病有很多。一些女性在怀孕的时候就会出现一些斑点，还会出现贫血的现象，这些症状都会让女性很不舒服。内分泌失调也是一样，让女性的身体处于一种亚健康的状态下面。

　　三、八大方法调理内分泌

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。

　　1、注意保暖防寒，食用红肉

　　冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

　　女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。

　　随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。