得了颈椎病怎么去治疗和锻炼呢?
问题描述:
自己最近颈部出现了酸痛、肿胀的感觉,妈妈说颈椎病,所以想问得了颈椎病怎么去治疗和锻炼呢?
答
颈椎病的治疗方法:第一、热敷,疼痛的部位进行热敷,能够促进局部的血液循环,缓解疼痛的症状。第二、按摩、推拿、理疗等方法,能够放松颈背部的肌肉,缓解颈椎周围的紧张感,起到活血化瘀的作用。第三、避免长时间的低头和保持直立的姿势,需要适当的活动身体,能够缓解症状。颈椎病锻炼方法:第一、经常做颈椎的伸展运动,可以增加颈椎的稳定性,缓解颈部的不适感。第二、耸肩运动。三、左右转动脖颈运动。