喝蜂蜜水有什么好处

　　蜂蜜中含有较多的微量元素和矿物质，饮用它可以改善我们睡眠质量，可以抑制体内褪黑素的分泌。具有保护心脑血管的作用，疏通扩张血管，提高其弹性。营养脑部神经消除疲劳，缓解紧张的神经，促进肝脏代谢加快细胞生长保护肝脏。

　　大家都知道饮用蜂蜜水对于身体有很多好处，但是具体有哪些好处很多人还不是很了解。还有一些饮用的方法以及量，若是方法不正确往往会导致营养吸收不全面。

　　1. 改善睡眠质量

　　经常饮用它可以帮助我们很好的营养脑部神经纤维细胞，可以促进体内褪黑素的分泌，帮助机体更快进入深度睡眠状态，提高我们睡眠质量。因为含有较多的葡萄糖，可以很好的调节神经系统，帮助睡眠。营养学家指出，每天一杯蜂蜜水，营养又养神。经常打呼噜的人群建议可以睡前饮用，有效缓解该症状。

　　2. 营养血管

　　含有丰富的酶活性物质以及天然的果胶，可以营养血管增加其弹性，帮助食物中营养物质更好吸收，具有疏通扩张心脏中射血功能的血管，可以很好的营养心脏，改善心肌功能。可以调节血压治疗高血压。

　　3. 缓解疲劳

　　含有的果糖以及葡萄糖这两类营养成分，都是可以直接别人体吸收，不会增加身体负担。加快血液循环的速度，营养脑部神经，增加血液中氧气含量，可以刺激神经兴奋，缓解机体疲惫症状。

　　4. 保护肝脏

　　可以加快肝脏代谢功能，提供足够的营养物质，促进表面细胞活性物质生长。具有修复肝脏的作用。

　　5. 促进排便

　　天然的果胶可以加快胃肠蠕动的速度，缓解胃肠负担，及时将胃内的食物分解吸收，湿润肠道软化粪便。尤其是早晨起床之后，适当饮用可以缓解便秘症状。

　　虽然它有很多好处，但对于糖尿病患者是不能饮用，会导致病情加重。还有每天饮用量不可过多，水温一定要保持在80度左右，过烫会导致营养物质流失，过冷会出现拉肚子症状。