维生素B1的作用和功效有哪些

　　维生素B1是人体必需的营养元素之一，它可以促进神经发育和正常工作，维持内环境的平衡，参与激素调节。孕期的女性需要吃含有维生素B1的食物，例如玉米、荞麦和猪心等，调整饮食结构，控制热量摄入，避免脂肪和胆固醇堆积在我们的身体中，增加我们得高血压或者高血脂的可能性。经常上火或者食欲不振的人也需要补充维生素B1，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在身体内的时间。大家还要喝温度适宜的水，提高血液的循环速度，保证心肌获得足够的氧气和营养。

　　有脚气病的宝宝也需要服用维生素B1治疗，大部分患者出现这种情况是因为母乳中缺乏维生素B1，导致患者的发育速度变慢。患者还有会有厌食、呕吐和腹泻等症状，部分患者存在下肢水肿，需要控制盐和水的摄入量，减轻肾脏的负担。我们要保护好患者的皮肤，不能让他们用手抓挠，防止病情加重。产妇要多吃含有维生素B1的食物，不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。

　　维生素B1能够提升睡眠质量，缓解身体疲劳，所以失眠或者睡眠质量差的患者都可以服用含有这种物质的药物治疗，减少神经损伤。除了摄入含有维生素B1的食物外，大家还要调节情绪，适应环境，不要在睡前想让自己难受的事情，保证机体获得足够的睡眠时间。我们睡觉的房间要保持温湿度适宜、光线暗淡，定期消毒和定时通风，减少细菌滋生。

　　经常晕车、晕船的人可以吃含有维生素B1的药物，减少自己出现恶心、呕吐和头晕等症状的可能性。建议大家在医生的指导下用药，不可以随意调整药物的剂量。如果患者服用过多的维生素B1，就可能出现烦躁、浮肿和食欲减退等症状。出现不良反应的患者需要接受其他治疗，防止病情恶化。大家要注意周围环境变化，及时增减衣物，不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。