太极拳教程 练太极对身体各部位有啥作用

　　一般人都知道长期练习太极拳可以对人们的身体有很多的好处，那么你知道太极拳对身体哪些部位有好处么?下面，小编就来详细的为你介绍一下关于练习太极拳对习练者身体各部位的作用，一起了解一下吧!

　　太极拳对身体各部位作用

　　1、手之作用：

　　技击之道，百般打法，随机应变，全在于手。手之作用，不仅在拳术上占重要位置，而且刀法之变化多端也都依靠手上功夫。手法之多，不能尽述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送带横迎，虚实吞吐。善用手者，出没无常，虚实莫测，使敌眼花神乱，则我手到功成。

　　2、眼之作用：

　　善技击者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先审察已明，乘虚而入，出其不意，攻其不备，则事半功倍。同时留神敌人之意向，伺隙蹈暇，乘机而起，皆为眼之作用。如视敌之左肩一偏，即知其必发右腿;右手一扬，即防其必发左拳。彼如强壮，我有偏门;我较彼强，始走洪门。视其眼神，彼注我左，防其左攻;彼注我右，知其右击。张口进攻，其劲必松;闭口进攻，其劲必足。右腿在前，防其后足;后足既来，备其再攻。

　　3、身之作用：

　　身为四肢之主，无冲锋克敌之技能，有斜偏内让之功用，左回右转，俯仰底昂，挺吸吞吐，动静雍容;不同手足之劳动，而有指挥之能力。其身左闪，宜备右攻;其身右让，谨防左击。回身之击，其力必猛;翻身之脚，来势愈雄。身蹲者，其气必蓄，低攻应知其变;身立者，其气必张，高击便知来势。身之作用相当重要。>>>太极拳教程 练习太极拳哪些劲法需知

　　4、腰之作用：

　　肩宽腰细必定素练拳功，吸腹柔腰自是身精技击。手足能相应者，皆是腰之作用，迂回折曲，软转弯斜，联络上下，首尾相衔，来之则气沉于丹田，提气时则劲注于肩臂。练功时，务求柔软如绵;练刀之时，方能起顿得势。颠起倒插，运用自如，踊跃挪移，俱能应变。虽无直接击敌之能，但有间接补充之力，是腰之作用。

　　5、步之作用：

　　步为一身之根，运动之本，活与不活在于步，灵与不灵亦在于步。跳跃起落，进退封逼;可吞可吐，能守能攻;虎蹲猿跃，各有专长;鹤落鹰扬，难言其状;带铅者，能拔足飞腾;踢树者，能碾人致命;正反前伸后蹬，还可逼返连施;或则左偷右进，皆能开合自如;以敏捷为主体，合腰肩为步骤;沉静之时如山岳，追逼之势如脱兔;变化多端，翻腾莫测。刀术虽为臂腕功夫，然得力于步法。与其说拳法胜人，莫如说步法胜人。