吃什么食物月经马上来

　　如果月经迟迟不来女性朋友就会很担心，害怕是月经不调，希望可以通过饮食让月经马上来，虽然目前还没有一种食物可以让月经马上来，但是女性朋友可以多吃一些对月经好的食物，促进月经恢复正常，这样就可以快点来。对月经好的食物有大豆、南瓜、红糖、红枣、黑米、红枣等等，连续吃一段时间，月经就会恢复正常。

　　吃什么食物对月经好?

　　1、大豆类食物

　　女性月经不调和雌激素分泌紊乱有关，可能是卵巢功能低下，也有可能是甲状腺疾病，导致身体内缺乏雌激素，就会影响月经，想要月经马上来就要多吃豆类食品。豆类食品中含有大量异黄酮和雌激素成分，食用后能补充身体内需要的雌激素，帮助维持激素水平稳定，可以让月经更加规律。

　　2、南瓜

　　南瓜是一种温和的食物，可以做零食，也可以做主食，其中含有少量糖分，即使大量吃也不会发胖。南瓜含有较多的维生素成分，有补气养血的作用，经常食用南瓜可以让身体内的血液更充足，对于月经也有好处。

　　3、红糖

　　红糖含糖量高，饮用后可以让脑神经兴奋，促进雌激素分泌。红糖还可以和生姜一起煮成红糖生姜水，有驱寒暖宫的功效。女性身体偏寒，如果子宫也受寒，就会影响月经，服用红糖生姜可以保养子宫，改善经血不调的症状。

　　4、黑米

　　黑米中含有丰富的b族维生素，还有多种微量元素，有乌发、调血的功效，可以单独将黑米煮粥吃，也可以将黑米和红豆一起熬煮，适合体虚气弱的女性朋友。除此之外，黑米粥还有健胃养脾的效果，长期食用对肠胃好。要知道月经不来是受到多方面影响，只有身体各部位都健康，月经才会尽快恢复。

　　5、红枣

　　月经推迟一般是气血不足导致的，红枣有补血的作用，吃红枣可以帮助调理月经，但是红枣属于燥热的食物，单独吃红枣吃多了容易上火，可以和红豆、薏米等一起煮粥吃，这样既不会上火，还能补血。