儿童提高免疫力吃什么好

　　儿童的年纪较小，而且是在生长发育的年龄，需要大量的营养物质，而且在平时一定要多食用一些提高免疫力的食物。食用提高免疫力的食物，可以减少身体上出现疾病的可能。那么，提高免疫力的食物有哪些呢?

　　黄瓜

　　黄瓜是一种蔬菜，日常生活中经常食用，具有很高的营养价值。在食用上面可以选择生食也可以选择烹饪之后再食用，其中的营养都可以很好的被人吸收。对于儿童来说，食用黄瓜可以帮助增强自身的抵抗力。而且黄瓜这一食物非常适合减肥的人食用，有瘦身的效果。

　　小米

　　众所周知小米可以用来煮粥，对于肠胃不好的人，食用小米粥可以帮助肠道的蠕动。在食用小米的时候可以搭配其他的食材一起食用，比如胡萝卜，增强人体的抵抗力，同时补充了身体中的维生素C含量。

　　西蓝花

　　西蓝花经常会被人们食用，其中含有人体所必须的营养和微量元素，此外还含有很丰富的矿物质，有着抗氧化和防癌的作用。在烹饪的时候可以稍微加一点油清炒，也可以做成汤给孩子食用，有利于孩子的吸收。不过在烹饪的时候注意不要长时间炖煮，容易造成营养流失。

　　菌菇类

　　很多的人都喜欢食用菌菇类的食物，比如金针菇，香菇等，这一类的食物都可以增强儿童的抵抗力。对于一些孩子的体重超过正常的范围，可以多食用一点菌菇，能够帮助分解体内的胆固醇，有减脂的效果。而且菌菇中有很多的矿物质，有利于孩子的钙吸收，增强宝宝的免疫力。

　　牛肉

　　平时孩子的抵抗力比较低下，经常容易生病，可以在饮食上多给孩子食用一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉。可以选择和其他的蔬菜一起炒食，也可以使用煮汤的方法给孩子食用，都可以增强孩子的免疫力，减少患病的几率。

　　儿童的免疫力本就低下，所以在生活中会经常被细菌或者是病毒感染，导致一系列的疾病出现。可以通过饮食调理的方法增强自身的抵抗力，平时家长在照顾儿童的过程中也要多注意孩子的变化。