月经期间吃什么好

　　健康的女性都会有规律的月经到来，可是，月经期间女性也应该随时注意饮食的调养，月经期如果吃一些滋补身体的食物，就能够让患者的身体更加健康，在饮食上应以容易消化的饮食为主，严格忌口刺激性食物的摄入，如辣椒、韭菜等，食用了之后会对身体造成严重的损害。

　　而在经期食用了寒凉的食物后，会容易加重痛经现象，甚至还可能会对患者造成其他的影响和伤害，所以在经期一定要严格控制饮食，可以经常喝乌鸡、鲫鱼、银耳等制成的汤，还可以多吃新鲜的果蔬以及含有蛋白质比较丰富的食物。

　　乌鸡汤非常滋补，在这特殊的时期，身体的免疫力低下，可以喝乌鸡汤。喝乌鸡汤不但能加强身体的体质，还能够提高身体的免疫力。

　　经期的时候喝鲫鱼汤，对身体体质的增强是有极大帮助的，特别是在月经的时候出现小腹疼痛的现象之后，喝鲫鱼汤还能够有效缓解痛经的现象。

　　银耳汤是属于滋补的饮品，月经出现小腹疼痛的现象之后，喝银耳汤能够有效的缓解小腹疼痛，月经的时候喝银耳汤还能够提高身体的免疫力。

　　在月经的时候要多吃新鲜的果蔬，新鲜的果蔬中含有丰富的维生素，在经期的时候，一定要注意维生素的补充，要做到营养均衡，千万不能够偏食，否则容易导致身体出现疾病。

　　在经期的时候，一定要吃含有蛋白质比较丰富的食物，含蛋白质较丰富的食物对于身体体质的增强有帮助，在经期的时候，身体免疫力低下，感染疾病和患上疾病的风险特别高，所以在经期的时候，一定要多吃含蛋白质丰富的食物。

　　女性到达月经期之后，一定要严格忌口辛辣食物的摄入，辛辣食物容易刺激胃肠道，也容易加重痛经现象，因此生理期一定要严格禁止此类食物的摄入，月经期间如果痛经现象较为严重，可以通过口服红糖姜茶的方法进行缓解。