哺乳期能不能喝红豆薏米水

　　哺乳期妈妈要给宝宝喂奶，吃进去的食物会影响乳汁分泌，还会给宝宝造成影响，因此吃的每一口食物都要慎重。很多妈妈会产生疑惑，不知道红豆薏米水可不可以吃，害怕对宝宝健康不好。其实哺乳期是可以喝红豆薏米水的，妈妈可以放心喝，但是要适量，不能多喝，喝多了会增加尿量，而且不能光喝红豆薏米水，其他有营养的饮食都要吃。

　　哺乳期喝红豆薏米水的好处是什么?

　　1、健胃利脾

　　多吃薏米对胃部和脾脏好，薏米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，进入身体后可以加快肠道蠕动，让部位充满活力。食用薏米可以预防胃溃疡，改善胃部炎症。哺乳期中妈妈们经常要吃滋补的食物，吃多了就会感觉油腻、肠胃不舒服。哺乳期中也要注重养胃，红豆薏米水就是很好的食补方法，在食用的过程中可以加入少量红糖，能够增加甜味，促进食欲。

　　2、去除湿气

　　薏米之所以为人所知，主要是因为它强大的去湿功能。妈妈在哺乳期内不能经常运动，体内阳气不足，晚上还要熬夜喂奶，很容易被寒气入侵导致体内湿气重。这个时候就可以煮红豆薏米水来喝，能帮助去除湿气，改善阴虚体弱的现象。

　　3、利尿消肿

　　生产过后的女性都会发现一个现象，虽然宝宝生出来了，但是身体和四肢还是很胖，其实这是虚胖、水肿。红豆薏米水可以利尿，通过增加排尿将身体内多余的水分排出体外，达到消肿的目的。如果女性觉得自己手脚和脸部浮肿，就可以使用这个方法消肿。

　　4、促进泌乳

　　红豆有补血益气的作用，血气充足，就有足够的乳汁分泌出来。如果女性想要乳汁多，可以在红豆薏米水中多加一些红豆，保持红豆是薏米的二倍，然后加入适量的水一起煮，每天吃上一碗可以保证乳汁充足。宝宝吃不饱会影响身体发育，还会哭闹不安，乳汁少的妈妈们不妨试一试这个方法。