晒太阳的好处有哪些

　　晒太阳是一件对身体很好的事情，而且老少皆宜。晒太阳是一件享受的事情，尤其是在寒冷的冬季，晒晒太阳可以让身体变得很暖和，减少疾病的出现。而且，经常晒太阳对于身体的好处很多。那么，晒太阳到底有哪些好处呢?

　　降低抑郁症的发生率

　　研究发现，人在晒太阳的时候，身体中的肾上腺激素会提高，这一激素的升高，可以有效改善情绪低落，精神抑郁的情况。很多的人在阴雨天的时候，心情都会很低落，烦躁，这都是因为日照的时间减少引起的。所以，晒太阳可以减少出现抑郁症的情况。

　　增强人体免疫力

　　晒太阳可以补充身体中的阳气，人体内脏的正常功能都是通过阳气来支撑的，阳气充沛，就能够抵抗外来疾病的侵染。身体上很虚弱的人，大部分都是因为阳气不足引起的，针对这些患者，建议可以多晒晒太阳，补充身体中的阳气，提高自身的抵抗力，预防疾病的出现。

　　预防近视

　　身体中缺少阳光的照射，会增加近视的几率。因此，正在青春期的孩子，每天都需要读书的，建议可以多去户外走动，减少出现近视的情况。

　　减少感冒

　　感冒的患者基本上都是因为身体的抵抗力较低，病毒侵入身体，出现不适的症状。而且感冒大多数都是危害到呼吸道，导致患者出现呼吸道上的疾病。研究证明，体内要保持维生素D的含量，可以预防出现呼吸道上的疾病。这与晒太阳有很大的关系，经常晒太阳的人，可以减少出现这种情况。

　　保护心血管健康

　　身体中缺少维生素D的时候，会增加患有心血管上的疾病。一般在冬季的时候患上心血管疾病的患者数量会增加，考虑到是因为缺少紫外线的照射引起的。经常晒太阳，可以促进身体中维生素D的形成，使得体内的炎症减少，对于血管有保护的作用。

　　延年益寿

　　经常去户外活动的人，一般身体素质都很好，而且不容易生病，抵抗力很强。相比于呆在办公室的人群，身体更加健康。