蒜蓉豌豆苗
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1、阳台上种的豌豆苗
2、割下来的豌豆苗用水冲洗一下
3、准备好蒜蓉
4、自动炒菜机选用搅拌锅，开机自动3分钟预热
5、预热后选择“爆炒”功能，时间默认3分钟，锅中先加入适量橄榄油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少许白酒
8、盖上盖子机器继续工作
9、剩下还有1分钟，加点盐、鸡粉调味，机器开盖继续自动炒菜
10、时间到，程序结束，出锅装盘
2、割下来的豌豆苗用水冲洗一下
3、准备好蒜蓉
4、自动炒菜机选用搅拌锅，开机自动3分钟预热
5、预热后选择“爆炒”功能，时间默认3分钟，锅中先加入适量橄榄油
6、加入蒜蓉爆出香味
7、再放入豌豆苗，淋上少许白酒
8、盖上盖子机器继续工作
9、剩下还有1分钟，加点盐、鸡粉调味，机器开盖继续自动炒菜
10、时间到，程序结束，出锅装盘
3制作提示
无
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。
6食物相克
豌豆苗+羊肉：易发生黄疸和脚气病