小炒竹笋

小炒竹笋

小炒竹笋

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 消化不良 

主料:青椒 猪肋条肉(五花肉) 

辅料:竹笋 

调料: 植物油 生抽 大蒜 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:10分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好竹笋,然后切一些五花肉

2.锅里放少许油。加热后放入切好的肥肉片。煸炒出香味

3.肉片卷起微微焦黄。放入竹笋片

4.翻炒大约三十秒的时间加入青椒段和蒜瓣。这个时候放适量食用盐。再翻炒

5.翻炒大约一分钟加少许生抽。加切好的红色小米椒段。翻炒一分钟不到就可出锅

3制作提示

小米椒很辣,可以不放。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

6食物相克

竹笋+羊肝:一起吃会引起中毒

竹笋+羊肉:一起吃会引起中毒,可以用地浆水治疗

竹笋+红糖:形成赖氨酸糖基,对人体不利

竹笋+猪小排:影响钙的吸收