烧鱼
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.葱姜切好
2.鱼洗净
3.香菜洗净切碎
4.锅里油热加入葱姜炒香
5.放入鱼小火煎
6.翻面煎
7.加入适量水加入啤酒，改中大火
8.加入红烧汁
9.加入味极鲜酱油
10.加入盐炖煮至汤汁浓稠即可
2.鱼洗净
3.香菜洗净切碎
4.锅里油热加入葱姜炒香
5.放入鱼小火煎
6.翻面煎
7.加入适量水加入啤酒，改中大火
8.加入红烧汁
9.加入味极鲜酱油
10.加入盐炖煮至汤汁浓稠即可
3制作提示
烧鱼的时候要把握火候
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
1.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。调低血压，有利于生长发育 2.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节 3.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 4.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物
6食物相克
鱼+驴肉：引发心脑血管疾病