简易牛肉汉堡
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.生菜叶洗净用厨房纸吸干水份，熟牛肉切片，准备好沙拉酱和面包
2.将面包从中间切开，底部半片抹上沙拉酱，放上生菜叶，牛肉，在牛肉上面再抹上一层沙拉酱，用面包的上半部分盖上
3.装入盘中即可食用了
2.将面包从中间切开，底部半片抹上沙拉酱，放上生菜叶，牛肉，在牛肉上面再抹上一层沙拉酱，用面包的上半部分盖上
3.装入盘中即可食用了
3制作提示
喜欢其它的东西也可以夹在里面。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
牛肉：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义。
6食物相克
牛肉+鲶鱼：一起吃会引起中毒，可以用人乳和鼓汁治疗
牛肉+红糖：腹胀
牛肉+橘子：不利于营养素的吸收
牛肉+韭菜：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒